腰椎部分以前就有些痛感，但后来又不痛了，最近痛的时间太长就去看了医生。妈个鸡结果就坏事了，位置在腰椎L5这地方，医生让我明天做个核磁共振详细检查一下，看看是不是椎间盘突出。

网上查了一下貌似没什么根治的手段？都是做理疗来减缓病症，实在不行就得做手术？可又说这手术容易把人废掉？求万能的TG给我答疑…

还有在家里有什么恢复性的运动可以做一下么？

本帖最后由 hyder 于 2015-5-22 21:45 通过手机版编辑

先去医院做一个疗程牵引 改睡硬床垫 加强腰部肌肉锻炼 只要一出现疼痛症状马上绑钢板护腰

牵引护腰好像效果说法不一，硬床和锻炼是肯定有好处的，大飞燕小飞燕蛙泳团身滚 都不错。养的过来的，别被医院吓到了

我腰椎问题痛苦两年多了，各种方法治疗感觉没有特别有效的。 L5-S1和L4-L5膨出，椎管略狭窄，腰痛+双脚小脚趾麻木
切忌长时间坐着！有个土办法，晚上睡觉的时候用几条毛巾卷起来形成一个类似于擀面杖一样的隆起，垫在腰部凹进去的地方，对腰痛有缓解作用，我每天晚上用艾灸熏腰部也略微有点用处。

谢了

[本帖最后由 hyder 于 2015-5-23 01:17 编辑]

先消炎吧.然后加强腰部臀部肌肉锻炼.

现在已经有明显痛感了，需要上护腰不？

护腰这个东西,只要你还能坚持,最好不用.用习惯了.腰部肌肉萎缩的更快.

X线报告是轻度骨质增生，腰椎3/4，4/5间隙变窄，考虑椎间盘病变。具体什么情况要看MRI结果才知道

那平常还是以锻炼腰肌为主？

在医生指导下锻炼。

如果不是很严重还是以理疗为主 可以配合牵引 睡硬板床 不要搬重物

有救！！卤煮肯定是太懒。速速去健身房练起。可以从负重蹲起做起。主要还是你腰部肌肉缺练。

然后可以进行核心力量训练

我以前腰肌劳损，不过坚持每天去健身房练腰腹的核心力量。半年就全好了。再也没犯过

腰肌劳损和椎间盘凸出引起的腰痛不是一回事……

有骨质增生啊，和我一样，我颈椎腰椎都骨质增生了……可以吃钙片，我现在每天吃一粒kirkland的钙片，很便宜，500粒也就几十块吧。骨质增生和骨质疏松都需要补钙。间隙变窄不是好事……但是也没办法，试试看倒走吧，每天倒走半个小时，还有就是切忌长时间坐着不动。

中药一贴膏药见效