疼了一个礼拜了

牵引可缓解

我这医院只给针灸，然后开一堆药这玩意没用吧？

不要坐太长时间。保持正确的运动。

去看看麦肯基疗法

据说游泳有效

少打PS4

少操B，让B操你。

倒着走会缓解

拉单杠

倒走、燕飞

休息、保暖，等不疼了再研究如何治疗。

平时注意保暖是重中之重，我现在睡觉都喜欢搞条棉毛裤穿，就差一年四季穿棉毛裤了。电视上有个沪剧演员一年四季穿棉毛裤，搞的大家人尽皆知，现在想想还是有道理的。

忍着，没办法。我13年突出了，疼了差不多3年，今年才没什么感觉的。

一定要先照片子，核磁更好，千万别瞎按摩。我媳妇就是突出，在外面按坏了，每天腿疼的不能睡觉，只能手术治疗，11月初做的手术，术后要休息3个月，啥也干不了。

唱滑稽的潘前卫

躺，唯一的方法，躺半年基本会好很多，床不用太硬的

发病时各种锻炼，没鸟用的，等症状好了再练，

本帖最后由 jamesxuyiyi 于 2016-12-13 10:13 通过手机版编辑

你是怎么治疗或者是回避痛感的？

上海人民来啦

吊单杠可缓解

我感觉可以水区搜索一下……

自检，让家里人敲下你腰部脊柱，很疼痛就是腰突严重了，要去做雌核检查，如果敲了没大感觉，应该只是腰肌劳损，
能休息尽量躺，少坐，这病好起来太慢
实在太痛，要配点消炎药吃吃
尽量别去锻炼.你腰肌伤了再去锻炼不是伤上加伤吗，等好一点再锻炼吧

去做个mri看下，我当时运气还好，没压迫到神经，后来开了点药，半个月后好了

之前有去医院做了一周的理疗，电针加红外线，基本没啥用，我就放弃了。没法回避痛感，因为是压迫神经，跟肌肉疼痛完全两个概念，有时候恨不得给自己脚上来两刀。不同椎间盘突出压迫神经位置不同，我主要症状表现是右腿外侧疼，还有右脚心跟踩着块鸡蛋大的石头差不多。我是第四第五节椎间盘突出，我自己对照核磁片子量了下当时突出大概有5mm的样子了。医生就让我做手术，我查了查资料决定还是不做了，没法修复纤维环，会复发。
我个人比较耐疼痛，所以也没有卧床休息过，也没有睡过硬床，就是忍着，反正刚得了前两年就感觉一辈子就这样了，感觉前程一片黑暗，完蛋了。后来觉得还是要积极点，看开点吧。后来自己瞎琢磨买了双asics的nimbus穿，症状就慢慢减轻了，现在症状还是有但是很轻了，基本不会到影响情绪的状态，目前一年多了，自我感觉良好。这东西感觉只能自己各种方法试试，因为不能恢复，所以一定要积极乐观，减轻椎间盘对神经根压迫，神经根不水肿不发言，症状立马消失，立竿见影。

医院给椎间盘突出开的药基本都是消炎药，止痛药，都是减轻症状的，我觉得吃不吃都无所谓的。
关键是如何让椎间盘减轻对神经根的压迫，有人理疗管用，有人不管用，找对自己适应的方法。