泥潭传统项目蹲墙，讲究还挺多，原先一直在瞎做

  • q
    qhsc
    https://b23.tv/BV1qx411h7LN
  • s
    sharonsl
    我去，这么多讲究
  • h
    hwj10ten
    牛逼，讲究
  • d
    dio1982
    这要点也太多了
  • w
    wer.
    这跟深蹲的区别是啥
  • k
    kenxzs
    做错了会走火入魔吗？
  • r
    realsquall
    喷了，做错了一个屁股蹲
  • M
    Mr.眼袋
    '卧槽 白练了
  • 宜
    宜静和大雄
    哈哈。垫个垫子
  • s
    slim
    马克蹲墙
  • 诺
    诺伊尔
    暴力马克
  • N
    Nothing
    能标准蹲下去不抬头挺腰的都是短腿
  • 真
    真TMD是个粪青
    蹲墙是头冲着墙蹲？我一直以为是背贴着墙往下蹲。
  • v
    viewboy
    蹲墙就是魔改的自重深蹲，稀奇古怪的要求一堆，又没能自成一套完整体系，还不如去学专业规范的深蹲
  • q
    qhsc
    深蹲没有肌肉的加持就会伤骨头，肥宅不去系统健身的话还是蹲墙好了
  • D
    Darun
    蹲不下去。。。。。。
  • M
    MOTOROLA
    老老实实去练负重深蹲吧