己一个个转存，感谢楼主分享。

谢谢，马克

学习了 iOS fly ~

谢谢打包

记号……

感谢感谢，已转存

感谢分享

为啥看不到了？

不知道，前面的似乎没有问题 管不住嘴迈不开腿

感谢lz及打包的兄弟

拿了。

用网页版

谢谢楼主和37楼的兄弟

哦 老龄化严重呀

金钢功上午练，长寿功黄昏至晚上练
起式舌尖扺上颌

没有坚持下去，都忘光了 iOS fly ~

另外建议饭前练
饭后得一个小时后练

练后不碰凉水，可能因这一点没坚持吧
要做早饭 iOS fly ~

mark 感谢分享

人到中年 真得注意锻炼身体了

上有老下有小 压力山大 自己再身体再不争气可真不行 iOS fly ~

marked.HiPDA·NG

37楼没包啊？撤了吗？

回复50#那时候

反正我三十几岁，人家都说我像二十几岁

Mark。。。

好人一生平安

感谢楼主分享。

楼主练这些年身体有什么变化么？

回复74#jojohans

比同龄人年轻
爬山不累，二十几岁的小年轻都呼呼大喘，我只微喘

谢谢，存好了。列入计划日程

回复1#甘恩


谢谢楼主，真是太好的东西了。

感谢楼主

八段锦。谢谢

怎么有点像鹤翔桩

鹤翔庄据说从峨眉十二桩里弄出来的？

刚才又练了一遍，痛了大半年的胃这两天也不痛了。
我练了大概不到一个星期。
但是喉咙痛有三天了，只是痛，并没有发烧，跟以往不一样，能忍受。所以我打算不吃抗生素硬扛下去

回复75#甘恩

爬山也不能说一点不累，只是不像小年轻那么累，可能不单是八段锦的作用，和每天步行1万步和经常远足也有关系吧。

谢谢楼主

不知道干嘛的，先存了，谢谢

八段锦是挺好的，对拉伸的效果非常不错

回复37#china_jian
奇了怪，为什么客户端不能显示百度盘地址信息，只能网页版？？？百思不得其姐。

马克，等下拿电脑存

mark，明天拿电脑弄

兄弟，你要笑死我

回复37#china_jian


多谢啦~

mark看看HiPDA怪兽版

lZ牛逼小尾巴~

感谢楼主分享！ iOS fly ~

已存，谢谢

厉害，马克给父亲爱之语