今年打算戒烟了，经常会难受，问同事要一根抽上。
现在又有抽烟的念头，目前心痒痒的，忍不住去买，或者想吃东西，让自己转移焦点。

有什么好办法可以戒么？

刚才还想到，戒烟都那么难，那些戒毒的受的心里煎熬得要多么的痛苦。

挺好戒的 戒了2次了..

尽量少待在有人抽烟的环境。刚戒烟时看到有人抽烟就馋，看到电视里有人抽烟都馋。直到几个月后放鞭炮点了一支烟抽了2口被呛到了，就再也没想着抽烟了

那是你对吸烟的危害没有充分的认知。或者说你对抽烟所带来的后果不够惧怕或不在意。。
要戒烟不是靠意志力，而是靠认知。
不过话又说回来，如果吸烟的结果你能接受，那为什么要戒烟？所以不用勉强自己了。

忍住就行了

iOS fly ~

完全不会难戒
每个月都会戒

20岁抽到30岁，为了娶媳妇儿戒了。
戒烟那阵子猛嗑瓜子，只要想抽烟就买瓜子嗑，千万别让手指头和嘴巴闲着！！

戒了3年差4个月了，算彻底戒掉了 iOS fly ~

还没戒烟

从2019年10月24日开始戒烟 到现在 中间只一次饭局喝酒抽过一根

91抽到13，然后戒到现在，完全没有再抽的念头，太臭太难闻了

七年了。。。。。七年没有抽烟了，算成功吗？
不算，前几天做了个梦，梦里头自己手里捏着一支，想抽。
你体会一下这种诱惑，堪比初恋情人。

戒烟最难受的是喝酒的时候，挺住吧，虽然戒过几次都因为某种原因复吸了，但是要挺住，坚持，目前还在坚持ing

过往烟龄3年零3个月，自2016年3月14日戒烟到现在.。。没有方法，一夜之间就想戒烟，说戒就戒了

回复14#guchg

对，我也是看这本书戒掉的，戒了五年多了，戒烟前每天两包

从来没吸过。

等到心肺系统出故障住院了就肯定能戒掉，而且还会发现其实戒烟一点都不难。以前之所以戒不掉主要是没有切肤之痛，以人性之贱，不到真正失去后是没有人会珍惜的。

回复14#guchg


我去看看amz电子书库有没有的，谢谢啊，

体检高血压后，已经三个月没抽了

这本书能让你戒烟。看三遍以上。

回复19#波多野结衣


躲在医院抽的也不少吧 自制力这东西不好说

抽了十七年烟，成功戒烟七年了

没彻底戒，一年2包吧，被递烟的情况也算进去了

我也成功戒烟好几次了，简单，没压力。

以前一天两包，到现在已经戒了一年九个月了，中间没有再抽过一只。
不抽烟了之后才发现原来抽烟的人口那么臭，还有家里桌子上房间里的灰大部分都是烟灰～～～
所以，再也没有想抽过。

近三十年烟龄，以前打篮球踢足球多，运动之后照样吸。

养娃前后戒了3年一根没抽。娃大了之后又开始了，不过后来换了电子烟比较多。

去年开始主要是跑步，跑多了就又不想吸烟了，因为会影响跑步时候的呼吸，接下来就基本不碰了，连电子烟都不用了。所以运动特别是有氧运动对戒烟有很大帮助。 iOS fly ~

直接戒断，不要犹豫，对自己狠一点

常常戒烟，毫无压力。

不是开玩笑的，是真的。有时候一两个月一根不抽，没有问题；有时候有点烦心事点一根抽一下，抽完了就算了，第二天就又戒了；或者跟朋友吃饭喝点小酒抽两根，抽完回来又戒了

已经5年了

从小到大就抽过个位数烟的路过

15年初戒的。
正好6年。
你自己还想抽是戒不了的。
自己不想抽，很容易戒了。
我当时就是不想抽了。
一个礼拜基本就不会想饭后烟，起床烟了。

这本书能让你戒烟。

看一次成功戒煙 ，5年了

樓主，加油

10年+了，孩子10岁+了。

准备要小孩的时候就把烟戒了，二十多年没抽过一根烟，戒之前每天两包

回复1#justincnn
一般生理烟瘾最多一周就没有了，主要是精神上的瘾，所以只要坚持一周，能戒的 小尾巴~

回复33#多舊魚
我买了2本，确实可以的，但是我自己没想要戒烟，所以还是没戒，但是我相信是可以的 小尾巴~

戒掉了，直接放下，忍住！ iOS fly ~

神书帮助很多人啊

我是13年看完戒的

2012年9月2日戒烟至今，现在对烟味深恶痛绝。
不看书，不吃药，不打卡，不用电子烟，完全用毅力。
烟瘾发的时候去运动，转移注意力，肉体疲劳了睡一觉。
不但成功戒烟，而且成功减肥。

悦刻电子烟完美替代。

第一次戒了一年多 第二次啥时候开始的不记得了16还是17年 一直到现在

96年开始抽烟，09年彻底戒掉了

我已经忘记我戒了几年了HiPDA·NG

iqos抽两条就不想抽烟了 iOS fly ~

难受是习惯问题，换句话说就是以前用来抽烟的时间，现在空余出来了，就跟一些习惯突然改变一样，难受。。。真正的戒断反应顶多两个星期，现象就是鼻子容易不受控制流鼻水，跟吸毒一样但没有那么厉害，精神也不是很振奋，这段时间要怎么克服，自己想办法找点事做呗

525天了。 梦里会抽。真的香。

09年戒烟至今未有反复。

突然发现自己48天没抽烟了，不知道这次怎么样？上次是13天