学习了！顶一下！

如果有人给你递烟，你虽然表面上笑着拒绝，但是心里要用力的默念三遍：“艹你妈，你妈了个抽傻逼”；

太逗了

感觉lz说的很多细节很有用，虽然不抽烟但是感觉生活中一些行为的改变经常就是一些很细微的心里活动在作祟

我戒5年了，还有心瘾，当初是看了神书戒烟的，现在运动累了或无聊时偶尔还会想起烟。。

但我知道一旦碰了就再也戒不了了，所以我根本不敢碰！

貌似现在影视剧里戒烟的情节也多了起来

用尼古丁贴，没那么痛苦。

没那么难吧，俺的经验是逐步减量，俺抽烟快20年了，每天一包吧，但加班和打游戏的时候就没数了，俺从前年开始控制在一天半包左右，并且改变抽烟习惯，小口吸，争取不过肺，到最后基本完全不过肺了，到去年差不多控制在每天5根左右了，然后去年下半年得了一场肺炎，住院半个月，医院里当然没法抽烟，何况得的还是肺炎，自然更不能抽，出院后也就没抽了，就这么戒掉了，也没感觉有瘾什么的。。。。。

而且现在俺对烟味特别敏感，闻到烟味就很难受，会被二手烟呛到，真的很讨厌烟味，大概戒烟到这一步就算是大功告成了吧。。。。。

本帖最后由 VODKA 于 2016-2-4 01:03 通过手机版编辑

环境是第一要素,周围上班生活里全tm抽烟的你戒个球~~~

戒了半年，现在闻到烟味会难受，但是心瘾是戒不掉的，心烦疲惫的时候还会想起抽烟的爽快感，电影电视镜头出现抽烟画面，还会有一点点怀念。

戒烟11天了，感觉良好

我抽烟没有爽快感，只有习惯，我戒烟是直接了当一根不抽，过了四五天的戒断，你就重新做人了

神书是什么

上次看了神书，六天没抽烟，第七天复吸，吸完大哭，后来一天接近两包烟

住院是关键，和减量关系不太大。没住院这事的话，估计还是很难戒除，顶多少抽。

喷了，复吸反而抽更多了吧