【道】发现了一个缓解腰背劳损疼痛的神器~！！【更新】

  • S
    Simy
    好东西啊，谢谢分享
  • 萝
    萝卜
    东西已买，求lz推一个缓解腰椎间盘突出的教程给爸妈
  • s
    shualala
    买了买了！！谢谢道哥！ 预防一下。
  • 土
    土豆茄子
    o买买买！
  • s
    slooring
    马克
  • 东
    东方快弟
    mark
  • 穿
    穿越苍白的狗
    哎。。马克马克
  • l
    littlewai
    MARK
  • 被
    被单飞走了
    mark
  • F
    Friday
    马克。久坐倒是没事，但是走路或者站久了就酸疼，请问这种情况用这个有效吗？
  • E
    Ecnirp
    mark一波
  • d
    dizhang
    想起来家里以前好像买过一个瑜伽垫，刚才居然找到了，没啥气味
    已经下单买了60cm的泡沫轴，希望有效吧
    另外我前几天买了一个睡觉的时候垫在腰部的枕头（知乎上面看到有人介绍的），感觉也还可以，大家不妨试试看
  • x
    xxhunter
    马上买
  • i
    imp2010
    求个靠谱的教程
  • c
    chunzilily
    马克下
  • g
    giant
    发病时垫下去很有用的
  • d
    dizhang
    你也买了这个靠在腰部的枕头么？我这几天睡觉都是把这个枕头垫在腰部凹进去的那里
  • 燃
    燃夜郎君
    这个必须感谢楼主了，哦对了加激骚。
  • 燃
    燃夜郎君
    这个必须感谢楼主了，哦对了加激骚。
  • r
    rome20
    这个必须马克一下备用。
  • 莫
    莫天苍
    这种枕头我也买了，好像还是有点用的
  • k
    kleiber
    两个都买了
  • d
    dizhang
    嗯，就是有时候腰部的位置有点不太好确定具体枕头放在哪里，只能大致放置一下
  • A
    Asgard_Xp
    已下单，楼主好人

    求详细用法介绍
  • 大
    大茶壶
    马克
  • s
    samback
    mark下
  • 忍
    忍者大师
    感谢
  • 术
    术道一
    晚上下班更新教程，和一些注意事项
  • 鈴
    鈴原櫻
    感谢分享
  • z
    zz0zz
    平时在家用鹅卵石的飘过，看来用棒子更方便
  • d
    dizhang
    鹅卵石会不会太硬了啊？？你是把鹅卵石放在身下然后做各种肌肉舒展的动作吗
  • c
    cod001
    马克备用
  • w
    well
    泡沫轴按摩放松有用，不止针对腰，其实我觉得主要是按摩筋膜，腰其实反而比较少用到
    跑步后按摩腿，引起向上后按摩背和肱三头肌，练肩后按摩肩都比较有用

    腰的话小燕飞和臀桥比较有用
  • d
    dizhang
    每个人情况不一样，我做小燕飞和拱桥做了大概半年多感觉啥用都没有……
  • x
    xiaozhu350
    mark备用
  • 张
    张随便
    mark
  • 光
    光骑士
    马克

    已买，等教程

    现在盘腿坐着一会儿就直不起腰
  • s
    saintwei
    不知对腰椎间盘突出有没有效果。
  • d
    dizhang
    直不起腰？你这腰肌劳损已经很严重了啊…………
  • j
    jojo99
    等教程。准备买个硬点儿的。
  • m
    magicterran
    马克华菲
  • x
    x2cyu
    腰疼MARK
  • 土
    土豆茄子
    拍了一個70多块钱的也不知道哪个合适 就买了个大的 嘿嘿
  • C
    Cylone
    mark一个，中老年人非常需要 T.T
  • d
    dizhang
    用天猫的app买还能便宜两块钱……
  • s
    shujing79912
    请问家里有按摩椅还有必要买这个吗？
  • 土
    土豆茄子
    重拍……两块钱我能买个纸箱呢
  • k
    kululu
    同求教程，看看正确的短了姿势~
  • m
    moody
    有点意思，还请推荐瑜伽垫
  • 总
    总是注册不成功
    太好了