少食多餐，我是这样胖的。。。一年胖了20斤。。。你要求速度。。。那就多食多餐把

更新： 由于要各地地跑 没法上健身房 这几天都是 kfc+可乐 吃的现在看到汉堡 炸鸡 都想吐里

接着唠嗑

好像涨一点点

我自己也属于长不胖的人。
我也看了许多医生了，总结出来绝症。

这个情况有几个原因，有可能是肠胃吸收不好，有可能睡眠不好，心脏不好。
生活作息规律一点，睡前一个小时别做激烈的运动（玩游戏），睡觉前别玩手机，吃喝要吃温的，不喝冰饮料。
如果这样还是睡不好，去医院做一下心电图，检查一下心脏，有一些人睡觉会有间接性呼吸暂停。

我本人172，常年115-117之间浮动，我吃的很挺多了挺杂的，喜欢吃麦当劳等垃圾食品，零食薯片可乐没少喝，老妈炖汤冬虫草也没少炖，就是没长胖，可能压力大吧，刚结婚小孩子6个月，压力有点大，本身我心脏也不好，晚上睡不好，很醒睡，很容易醒，我自己有一段时间戴小米手环，我一晚上大部分时间都是浅度睡眠，深度很少，也许是这个原因，休息不好很容易出身体状况。

记录下

胖不起来 我也很愁啊

吃不下，喝不了，只能晚上睡

尼玛。老子想减一斤都难

同瘦子一个，吃饱休息...就是不胖，不知道胖子点进来看到这些回帖会不会奔溃...

继续更新 准备五一开始 每天增加 热巧克力

瘦子路过 唉……

想增肥请你摄入大量的碳水化合物
比如披萨。还有最好的就是芝士蛋糕了

我不会告诉你，有的瘦子即使吃成高血脂也不会变胖的

芝士蛋糕 多谢

说瘦子吃不胖的大多数都是吃的不多，真想养胖的可以去买个烤箱做做面包，蛋糕。以前有个朋友说自己就是长不胖，我心里只能默念就你吃的这个量怎么可能长胖。

没有吃不胖这个说法。。。 吃不胖是你还没开启胖的阀门。。。

5年前我也是吃啥吃不胖， 暴饮暴食 啥的都没所谓。。。然而精力了蛋疼的40天之后 就开始胖了。而且是停不住的胖。