发错贴了。

回复45#zhanglegll

偶尔会有胸闷，白天晚上不固定。我胸闷挺奇怪的，打嗝就会轻松好多。

一样的，谢谢了，一汽加油吧。。。我也是比你严重。

站立办公加自由搏击一年，我的颈椎病完全好了

马一下 有备无患

正骨治标不治本，所谓气血不足本质就是颈部肌肉力量不行，练好肌肉自然就好了

是的，正骨的也是这么说的，但是真正能练好肌肉的又能有几个呢。。。。至少正骨比各种吃药和按摩工具靠谱多了

囚徒健身之桥系列，每周一次，每次5分钟，三个月去根。亲测

马克一下

这个马克一下

其实做简单的颈椎保健操就可以了，关键是坚持，我推荐过很多严重患者练习，自己也有效。可惜就是坚持不下来。

好人一生平安

之前找过一个日本的保健操视频照着练一开始有效果，后来又更酸痛了，给医生看，说是这种视频是全面的，必须根据自己情况选择，所以还是要去问问医生的

我要 iOS fly ~

马克 iOS fly ~

马克自愈小尾巴~

马克一下备用

回复29#ggalvin
感谢分享 iOS fly ~

回复59#Duncken
哪个级别的桥？谢谢 iOS fly ~

回复59#Duncken
方便分享？小尾巴~

回复59#Duncken


你好，能否具体说说是哪个级别的桥？谢谢

从第一式开始练，练到升级标准就升级，一般大约一个月。升级到顶桥的前半段基本颈椎就不痛了

回复73#Duncken
好的谢谢！ iOS fly ~

马克马克，脖子又开始不舒服了

动作教程、升级标准找到了吧？

回复1#bbt

好几感觉颈椎不舒服了 ，有两次引起偏头痛，拿起筋膜枪按摩几分钟，就感觉完好了，印度治疗腰椎盘突出用锤子锤是很有道理的。

筋膜枪按颈椎，有点不大敢。

马克一下

马克一下

回复76#Duncken
嗯，我有这本书 iOS fly ~

倒是偶尔会落枕，试试lz推荐的这个HiPDA怪兽版

我顶桥不用练到手撑起来那一步，颈椎问题就已经好了。
不过务必循序渐进，不要 下跳到顶桥

购买的瑜伽环到手了，lz教程呢？

回复83#Duncken


明白的，谢了兄弟

囚徒健身里面没找到桥系列怎么玩
iOS fly ~

马克党一下

马克。 ios fly～

标记一下

回复78#so_cool


主要 按肩颈边上肌肉，对着颈椎时，别用力，敲打作用

公众号里如果实在找不到教程，就买本书吧

同上普拉提 iOS fly ~

我的病情已经到了，买了这个环，连一组都做不下来的地步了

一般人我都不告诉他，一分不花，其他病都还好了

这东西还是先去医生那里明确情况再说。真别乱折腾

扩胸运动怎么做？ iOS fly ~

回复96#红木林

弟兄们把我问住了，就是把家伙什放脖子后面，两手握住两侧，前肘合拢，然后打开做扩胸运动。个人认为适当的锻炼，好的健康心态，积极的态度都得相辅相成的。切莫急切莫慌，也许心态更重要。

颈椎马卡

卧槽，一毛一样！ iOS fly ~

回复40#zhaoyuping
广州有吗？找哪家正骨 iOS fly ~