擦，你这主要是基因吧………………

你能一天十个蛋，连续一个月，我服…… 推荐把食谱弄多元化点
不是不可以，我试过一个月一天大概7个蛋白，之后几个月都不想碰鸡蛋，直到最近（六个月后）才又开始吃。

一碗螺蛳粉把一天的盐分都补充好了我会乱说

喝酒真心不好，不过，有时还是想要来几口

啥意思？那就是说其他水煮的鸡胸肉和青菜什么的不能放盐吗？那怎么吃的下去，不放油可以，但放点酱油总可以吧？HiPDA·NG

我的鸡胸肉是烤/煎的，和青菜都不放盐，撒点盐当然可以，看你其他方面有没有摄入盐分，可加可减。

回复159#changwei1031
能说下作息么，平均几点睡？6点跑步，那还吃早餐么，晚饭后半小时再跑步也没啥问题吧iOS fly ~

谢谢指导，你这个很难做到，不具有普遍性，运动跑跑步能做到，健身房锻炼一下能做到，饮食上稍微克制点，少吃几口能做到，但盐的摄入量也控制呀？菜不放盐或酱油咽不下去啊，只能说可以少油少盐，但某个菜一点不放盐这做不到啊！HiPDA·NG

这么详细赞

星期一/三 早上四点半起 五点到学校开始体能 六点多结束洗漱准备上班 （晚上九点多睡觉） 其他时间是晚上九点-十点睡，早上六点醒
周末的时候去参加志愿者活动后大概下午五点到六点健身房，我自己车库里也有卧推什么的可以做

这个是我经常吃的速冻青菜，煮一分钟，便宜大碗，什么调料也不放，可以放点橄榄油

这些玩意不加调料能吃下去太难了，反正我不是求生环境做不到 iOS fly ~

mark健身

马克 因吹斯听 ~

学习学习 我刚说啥来着？

马克 iOS fly ~

请问蛋黄是不是都扔了？

要去健身了

马克一下

楼主棒棒哒

马克一下，希望能用到iOS fly ~

根据最新的研究，蛋黄不会增加人体胆固醇。不用吃蛋白扔掉蛋黄了。有兴趣的可以google一下。

马克，顶大兵哥！ iOS fly ~

markmark

回复175#cxmtime


没注意这个，胆囊息肉后，医生不建议吃蛋

马克 iOS fly ~

真是受够了这种宣扬只吃鸡蛋清就能怎样怎样的。。。 想问一下信这些的人是不是也相信人类有酸性体质和碱性体质？

写的很详细，大兵还是对D版有爱的 iOS fly ~

社会环境习惯了 饮食清淡太痛苦了小尾巴~

iOS fly ~

学习了…… iOS fly ~

再顶大冰哥 iOS fly ~

后知后觉，大兵哥的帖子要mark iOS fly ~

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你吃鸡蛋黄么？不吃。。那鸡蛋黄咋办

厉害啊……

豆浆男人最好不要多喝，因为里面有类雌性激素。

这个要马，虽然不一定做得到 iOS fly ~