一个月增肌略有小成，脱了上衣小露下吧，不要笑我哈
- 蓝光大熊猫减肥成功后原来的肥皮都挂着，尤其是腰部最多，问了医生，建议我做皮肤移除手术，想想何必受这罪，于是从上个月底起加强了健身运动，特别是力量运动，仰卧起坐和杠铃都加强了很多，每天不间断，加强了一个月，总算看到点肌肉影子了，当然和专门健身的还有很大距离，不过总算有点入门了，
先上个以前的
现在的
其间不吃任何肥腻的，肉类只吃一点炖牛肉 - 武松呵呵，LZ精神可嘉。精神可嘉
- 忘却五十六这叫减肥，不是增肌
- 洗地增肌蛋白质得够啊，肉吃的不够多吧？
另外天天练的话最好区分一下练习区域，除了abs。 - 灌水马甲楼主你肚子怎么回事，减肥太猛皮松了还没回复？
- wingfay真羡慕有这毅力的人.
锻炼细节能写详细点么，想学习。 - 洗地自己在家练的话可以试试p90或者p90x，比较科学。
牛逼点之后可以试试body beast。
楼主减肥成功真挺牛逼的…… - 蓝光大熊猫是的，原来肚皮太肥了，还要再练才行
- 李伯清现在这个肚子
- fisher_sj厉害厉害，佩服佩服
- tripx所以我说有些人还是胖的好。不过楼主的精神另人敬佩。
- 不要看我楼主毅力惊人
- hyh还是上面那张图里好看真心的:D
- CAGY楼主说说怎么减的
- eastwoodwest其实胖起来挺好看的
- 白相小罗利这个皮有点吓人啊
- DDP这皮怎么看起来这么恶心呢。。。
- zzergslz毅力可嘉，佩服佩服
- raica看标题挺好的。一进来瞎了。
- zjjly没看懂，干嘛栓根皮带。。
- KIREEK我也想了解下，像这种减肥后皮肤送持耷拉下来的怎么处理？
- 灌水马甲我有点明白为啥许多人说楼主胖的时候好看了。仔细看楼主最胖的时候脸也并不是很胖，肉全涨在身上了，脸就是圆润了一些。楼主这脸型五官，感觉好像确实脸圆润一些更好看。
- solbadguy这还不如不减呢..........
- 灌水马甲减肥别太急，楼主好像是不到１年减了１００斤，你花个３，４年减１００斤应该就不会有这个现象。
- 腚眼冒热气楼主就算肚子大，脸也不像胖子。 这个很难得了。
减肥下来脸型变了。 - messiah支持，不错，共同努力！
- ZATO_1onelz不都3低了么 。。。还减？
- 灌水马甲确实，看楼主第一张照片，身上都胖成那样了，脸上连个双下巴都没有，脸真不胖。
- 蓝光大熊猫被你们这么一说，感觉还是胖点好看，不节食了，晚上自助餐去
- 7fox我想问问这个啤酒肚减下去 耷拉下来的皮 能回去么 总这么耷拉着 还不如原来的啤酒肚呢
- jimmygundam耷拉下的皮好恶心啊，还有那个皮带。。。无语了！！！
- 蓝光大熊猫能的，多练仰卧起坐
- BR皮肤松弛问题我感觉除非之前某个部位胖的不特别厉害导致皮肤过度牵拉的应该都能恢复的不错，反之就算减的再慢都会有松弛问题。。。看lz之前肚子的形态，感觉还是做手术好些，靠自然恢复原样应该是不能了。。。
- dizhang楼主现在体脂率多少？
- Xcrosslz毅力可嘉
- Totall好厉害！！！！鼓掌！！！！
- 龙族物语效果很不错，减肥这块怎么减的，就有氧吗？
- 鳥侠楼主的 皮带好出彩
- fakecnc旁边TOM的表情很应景啊，233
- 洗地只要不是岁数太大，科学锻炼都能缩回去，得给皮肤一点儿时间。
- 无风无雨觉得lz有点自恋
印象中看过lz秀减肥n回了 - yingshi贵在坚持，LZ已经很NB了~
- gaojia005皮都松了，吃回去重新变个胖子吧！
- 纳米气泡楼主毅力惊人，佩服佩服
- 雷姓青年牛逼阿
- 飞鸟相与还写点减肥方法呀
- pjcddt楼主加油
- lostcupLZ这个身形完全就是属于减脂过快，增肌没有跟上的，建议可以暂停大量的有氧运动，而是把这些时间花在系统性的增肌上，现在从任何一个角度都看不出有增肌运动的痕迹，还是找个靠谱的教练好好带上2-3个月再看吧。
- qukiLZ确实胖脸看着更好看点。不过减肥更多还是为了健康，必须减。