每天只吃肉和蔬菜，定量，调味只能加生抽，每天不超3瓶盖油

贵在坚持，加油~

本来多少啊

最高的时候87.1KG，现在82.1了，目标70，至少75

一直在减肥。越减越肥啊~

减肥太快也不好的，慢慢来吧，运动多搞点

和我差不多，多高啊

加油，注意营养均衡。

我从98掉到今天早上90.6用了18天，贵在坚持，加油啊！！！！我的目标更遥不可及——60kg

是不是不吃饭就可以啊？

我们差不多
共勉，我初始体重比你还重一点点

不做运动，主要是靠不吃主食减肥吗？

看来明天要再做一段keep了。晚饭少吃一点

同问，做运动么？严格控制碳水摄入量，只吃肉和蔬菜？

喝可乐，吃纯奶冰激凌吗。。喝纯牛奶吗

没有运动

你多高

那么快掉下来的是水分吧，脂肪能那么快消耗？特别是肚子上的。

去的快回来的也快

170.5啊，你说这体重能忍吗

脂肪，每天喝至少2L水

楼主多高。我178现在80Kg，看脸至少90=。=

只吃肉和蔬菜，生酮？

加油，贵在坚持呀。。。

完全不吃碳水化合物不行呀

白煮的嘛？

12天9.2斤这不正常吧……

小心点，你这样做容易搞坏身体，很容易痛风的。

不是不正常，是很危险。

牛。我3个月才减7kg左右

这种饮食下相信楼主无法正常运动，特别是大运动量。

怎么减的啊
我也想减
上了年龄 就 长肉
30以前怎么吃怎么睡都不会长
现在不怎么吃也照样肥啊

感觉在作死

我昨天看b站马壮实的减脂餐感觉还不错。但是我看那个饭我晚上吃还行，中午吃了铁定会饿。

这个减得太猛点了吧，同时也得注意健康啊。

看你说了去瞧了一眼他最新的一期 差不多也就是这些东西 不过我看他鸡腿也去皮 我戒脂肪没这样严格 我走的是另一个低碳饮食方向 基本上戒米面糖这3类

共勉，身高体重差不多，最近在晨跑。

这个厉害 ！ 饮食正常 每天健身 20天瘦4斤 已经觉得很神奇了

不运动，这样的饮食能坚持多久？

不吃碳水减肥就完全不能恢复正常饮食了 立马反弹

没碳水摄入确实快！！

这样考不摄入糖类的减重很不健康的，并且一旦吃糖会反弹到你怀疑人生的。建议还是正常饮食控制量，多锻炼。

乱搞 趁早停了

我是正常吃喝，每天5公里跑。
1个月减了12斤。
控制饮食这种除非一辈子都这么吃，否则迟早反弹。

正在快乐的喝着肥宅快乐水的我看着楼主

碳水要注意补充，尽量做点运动

楼主你是毛重还是净重啊?净重81, 身高和你差不多 肚子上全是肥肉, 也准备减肥, 看你效果了.

基本上是净重，脱得只剩内裤和袜子称的

那你现在的体型。。。。。和最成功80后差不多？