继续二十公里，天气凉了，速度也可以快些了
- lionnor天气凉了，速度也相应快一些，但是基本还是以相对轻松的状态跑，最开始五分钟以外，后来再加快的，其实刚开始的时候总觉得到不了那个速度，后来跑顺了就自然而然地快了，姿势也放开了，呼吸和节奏都顺了，跑起来会比较轻松，最后冲到四分十几秒的速度，也不是很好喘，停下来后走了十几米就恢复正常呼吸了。
- sinogod大佬你是怎么杜绝跑步不起泡的。昨天前天连跑两个6公里，脚上起泡了。休息两天接着跑。就穿普通的运动鞋和袜子。
- GoGo_X本来预计今天也会跑的，结果突发有事忙到9点，只能作罢
- lionnor起泡的话袜子的可能性更大，跟脚和鞋子互相摩擦容易起泡，我现在穿的是迪卡侬的19.9两双的那个跑步袜子，还不错的。
- sinogod后天换双袜子试试。
- lionnor嗯，一样一样检查，因为这个也是因人而异的。
- lionnor毕竟是业余爱好，下雨和有事情我也会跑休的，不能影响正事。