今天无锡马拉松出结果了，不出意外的中签了，还有半个多月的准备期，时间没多少了，主要以恢复和调整状态为主。希望这次无锡马拉松可以跑出相对满意的成绩吧。

厉害，跑了四个月还是六分多的配速

厉害。。。想想42公里195米。就觉得累。。。

不能想，想想就累，干就对了

大佬太厉害了~ 脚踝受过伤，走多就会疼，没得跑了~

今年好多大型体育活动都停办了

目标多少？315？

我准备安全完赛，去年424，现在的状态完赛成问题，无锡以赛代练了，现在等上马的消息了
今天刷了一下32，还是倒在了28，开始掉速，压不住550

膜拜，我已经能跑5km了，配速5.30，离自己的目标还差四分之三。

厉害厉害！

膜拜大佬，前天跑了6公里，平均步频158，太慢了。

有氧心率能跑5.30了， 但是这两天膝盖开始疼了，准备买氨糖了， 不知道是不是和跑停哪天没练力量有关不，准备买氨糖了， 奶粉没停，一天两次

主要还是力量不足，还有就是看看体型比如X型腿，骨盆前倾之类的问题，如果有这个需要纠正一下，还有量不要一下子上得太大。主要还是肌肉力量。

步频是有些低，可以适当加快些步频。

我以前踢球伤了膝盖，走路都痛的，跑步以后就好了。有伤需要恢复，必要的时候可以看医生，然后就需要自己不断训练了，慢慢来，循序渐进。

能跑下来就很不错了，我现在还没有下决心跑长距离

最近国内马拉松赛事逐步开赛~跑步爱好者蠢蠢欲动，能跑就是幸福的~

出签不都是3月份的事了，当时中了11.1就能跑，不想跑就明年多给次抽签机会或者买个牌子，今年跑的少了，准备瞎溜达完拉倒……好像领物说明还没出吧

你这个配速度我最多坚持3KM~~

你这个配速加心率~无敌了~

再次膜拜下大佬！

日常膜拜大佬。

昨天是今年第一次跑，把自己跑吐了，是真的吐了

提前预祝PB

无锡这次马拉松有点儿意思，我没有报名，不断给我发短信，提示我报名成功，抽签进程，是否中签之类的

好厉害...真牛。

预祝成功！

这个速度真是厉害！

期待大佬拿到好名次

今年先出签了，但是疫情关系要求降规模，为了缩减人员，所以二次抽签。

你的速度也可以的，心率高不是问题，慢慢积累以后会降低的。只要没有不舒服就可以了，锻炼身体需要循序渐进。

今年确实有些乱，我中签了却没有信息通知，估计是数据库频繁改动出BUG了。

跑步前不要吃太多东西，还有第一次强度不要太大，慢慢来。