家里老人睡眠不好，入睡还行，醒的早，精神状态很差。之前吃过褪黑素，效果一般，而且这个东西有副作用也不敢多吃，有没有啥其他好的办法推荐？

除了安眠药类，艾司唑仑这种镇静类产品，没有其他办法了，激素类药物更加不好

好吧，谢谢

多去外面快走吧，累了自然睡觉好了

多去外面快走吧，累了自然睡觉好了

多跑多运动，累了自然睡得好

无解，老人睡眠都越来越差，睡得早起的更早

褪黑素有啥副作用？

老人没问题，褪黑素的副作用据说就是性欲降低，男性会ED

但能随便买到实际有效助眠的东西也就褪黑素了，其他镇静类的都要找医生

老年人都是越起越早的，自然规律

我老妈子每天晚上醒来好几次。每一小时就起来一次。我担心是不是焦虑症