现在晚上睡得早了睡不着，睡得晚了，第二天又特别困。有什么办法解决么？

没啥副作用


然而也没什么正作用


没有副作用的东西就是这样,往往同时也没有正作用

褪黑素是什么？我长得黑，吃这个有用不？

同问 为啥名字感觉像是美白的却是用来帮助睡眠的

我几乎天天吃 买最便宜的那种康恩贝的春眠胶囊 吃好半小时在床上躺着看IPAD是会想睡觉，但不知道是不是药效

没啥用。不如多运动

关键是找准原因，年轻人失眠应该不是褪黑素的问题吧

我妈说很有效，怕里面不止褪黑素成分，现在不敢吃了！晕…

我吃5mg的褪黑素效果就非常好，吃下去躺床上开始看书，30分钟后眼睛就睁不开了。

一片3mg的大概可以满足6个小时睡眠，5mg的8个小时。

这玩意儿对于本身没有什么睡眠障碍，只是偶尔失眠的人没有什么用处，主要是针对一些生活不规律，经常倒时差的人群用的。

因为心理因素或者是焦虑等造成的失眠，吃了这个也没什么鸟用。

至于为什么叫褪黑素...是因为人的大脑会在夜晚分泌出一种物质，提醒人要睡觉了，所以叫褪黑素...

[本帖最后由 sajuukenzo 于 2016-12-7 10:50 编辑]

褪黑素副作用是性冷淡

褪黑色素就是脑白金的主要成分吧

可以试试谷维素吧

褪黑素是人体会合成的物质，能产生困意，适量吃一点没事。媳妇每晚睡觉前吃。
谷维素能够缓解神经紧张，可以搭配着吃。适量都没啥坏处。

戒撸片？

买买买

楼主，你听我说，没有无缘无故的失眠，要么生理，要么心理，你不着出原因就乱吃药，是不好的

脑白金就是褪黑素。