今年一直坚持晚上跑步 有时候由于天气工作原因断断续续 但半年下来也减了将近8公斤。现在是夏天 每天跑步完水分流失很大，父母一般都给我准备半个西瓜补充水分。但是我觉得西瓜似乎含糖分很高，会不会导致我跑步白跑啊…………
不过跑步完吃西瓜真的很爽

顶你，也在求问~~

肉骨头 猪脚 小排 鸡爪子

西瓜虽然糖分高，但是对男的某种功能很有帮助哟。

话说其实只要你运动量够大，那点糖分算个鬼。

佳德乐跑步之后喝很舒服
另外可以吃香蕉和少量水分

跑好步吃西瓜这才叫生活，干嘛搞得苦兮兮的。吃啊~~~

西瓜是容易长肉的水果啊

宝矿力水特，睡醒后运动后草比后喝很给力

猪头肉啊

鸡蛋白2个、香蕉1根、杏仁1小把。

我最纠结的是只有晚上9-10点可以运动，晚上又不能多喝水，运动完后那个渴啊。。。

为啥不能多喝水