这个项目胖子不行，只要不是胖子都好练

我们当年中考是引体,跳绳立定跳远自己选...

记得当年我也选的引体向上，10个还是12个就可以过吧？我提前练了一个月.....

当年初中一般一次15个很正常，体育期末考这个满分，因为当时初中打蓝球输多，练来的

可以练的，而且不难。从半个都做不了到一次做3个一个星期就可以了。一个月内能练到一次10个，后续一次能连续做几个看个人体质了。

年轻的时候这个不是太难的问题

卷腹什么的

唉，年轻的身体

不能摆，双腿自然下垂

考试严格了？那提升可太难了，我从4个练到20个宽距标准正手，花了一年的时间。

又从20个“练”到8个，花了3年的时间，哈哈。

越轻越容易，初中和高中这个随便20-30个。

练习就完了，这个可以在短时间内提升成绩的，前提是你不是个胖纸

这个真的不是上肢力量问题，关键看体重。

可以摆动的引体向上是最简单的，根本不涉及什么力量问题。

浪摆照样上不去。。。

没什么技巧，有薄弱肌肉就上不去，弹力带多练，哪酸就是哪弱

高中能做 15 个，考试都是满分。 现在 TM 一个做不起来，这玩意儿确实反人类

我初中的时候选了引体向上，结果临考试前通知我整个学校就我一个人选了引体向上，所以这个项目取消，被迫选了跳远还不是50米跑，当然都是轻松过的。只不过失去了一次装逼的机会有点遗憾

读书时90多斤，现在140斤，唉

我当年选了直臂屈伸,做了四十个,好好的装了一次逼。引体向上不标准的最多做5个

引体向上最关键的就是核心力量，腰腹力差的根本就做不了几个

当年我从一个也做不了 硬生生被我爸逼着做了满分。。。。

以前中考好像也考这个，不能摆动，根本不能及格啊。

没有让你硬拉就不错了，像信条里面男主那样硬拉上去

上次爬山在公园里拉了一个差点背部抽筋

自重是很重要的一个数据，胖子想要拉起自己是很困难的

从猴子进化来的，传统艺能了

跟你一样，高中那会随意做20-30个。现在估计能做1、2个。

正手宽握一次二十个+的飘过，体重83-85KG

中学的时候，可以做四五十，现在，一个都起不来

印象中98年考引体向上和屈臂悬垂，开始班里男生大都选屈臂悬垂，但是练习时能及格的没几个，胳膊还容易抽筋.......后来一哥们交给大家“荡”的方式引体向上，可能今天考试动作不标准不给算，但那时是个取巧的方法，全班男生只有极个别的协调性不好的掌握不了，其他都是引体向上过了，好像18还是20个满分，很多满分的。要是腰部不准发力“荡”，真是一个个的蛮力拉的话能做10个就不容易了。

中考的引体向上要很标准的吗，是不是12个就及格了

现在顶多5个

看回复原来我不是一个人，中学的时候开始一个也做不了，另一方面有次从单扛上掉下来摔过屁股弄得有阴影了，然后要考试没办法天天傍晚吊在单杠上脱敏，慢慢的能一次做十几二十个。

当年初中到大学都是满分，现在不行了，最多15个，不摆动8个

高中和大一大二那会儿，运动能力强的一B，各种项目精通，180+身高120+体重，现在180+身高180+体重只配做个油腻的中年大叔

以前中学能做十几个的，现在稍微练下也可以恢复个五六成，不信大家试试

现在没人扶着我我是一个都上不去了

这个很好练的，我从只能做一个，到14个只花了一个月，青春期，肌肉增长极快