最近天天引体向上20个，一量身高，居然高了2厘米多，什么情况

早上量的？

回复1#ppalm
哎，我也要去试试看了 iOS fly ~

早晚的身高不一样，你知道吗？

早上量的

乔丹不就是

我每天晚上做30多个，没感觉啊

那……卷绕式引体向上岂不是能……

潘长江哭着说：童话里都是骗人的

30多个引体？
大师！多久才能练成？我现在能拉仨 「慎独」

多大年纪小尾巴~

回复10#逛荡


误会，一次15个，一次12个，一次12个。分三次。

人均引体向上不超过5个的地板，怎么可能

回复12#最爱李丽珍
那也是大师，二十年前国锻五项引体我也就这水平，JJ都绷直了 「慎独」

能的，亲测有效。原来1米8，现在1米86左右，都是早上测的。

每天拉伸30下左右，做完后，再卷起老二，做个倒挂金钩，就是把老二勾在单杠上，吊住身体。这个难度比较高，我一般能做5个。


原来老二18厘米，现在差不多最新数据24厘米左右。 iOS fly ~

你还别说，他那个身材，一看青少年期就不爱运动。当然并不是说拉引体向上一定能长个子，但青少年期运动肯定会对个头儿有一些帮助。当然，也不能过量。我亲妹155CM，我175CM，我妹是从小乒乓球队、田径队一直在练，成绩也很好，我高一之前体育没有及格过，好在当年上学体育是纯副课，成绩不重要，不然我估计上中学都难，更别说高中了。但高二后因为高一起夏天天天游泳、骑自行车、打羽毛球，体能明显上升，学期末第一次长跑满分，单杠也能混上10个了，短跑还是不行，比大多数女生慢（体育老师原话）。

挂着就行了，不一定要引体向上，多累。

一堆老梆子早800年前就骨骺闭合了还想拉身高……把腿敲敲断接个钛合金可以

骨质疏松吧iOS fly ~

以前不锻炼含胸驼背，锻炼后腰伸直了，就像长了几公分。

同一个时间段量的

能说说您多大吗，我40了做还来的及吗HiPDA·NG

怪不得我矮啊，引体向上只能做2个 iOS fly ~

get，原来你是弯的

https://b23.tv/TKr9i2iOS fly ~

快50了，我

阅读理解满分 「慎独」

那您做了多久？HiPDA·NG

我的手臂特长，都是引体向上拉的。

两天不做又缩回去~_~

他们说的物理拉伸，跟骨骺闭合没关系

请楼主推荐一下家用单杠器，谢谢！南无阿弥陀佛

不行，拉了2年了，一点没增高 iOS fly ~

回复25#陆仁贾


这男人好帅！

乔丹骉门框长到195，亲测有效

我早上身高比晚上高2厘米

居然还没歪楼

在深圳可以去他的健身房面基 iOS fly ~

引体向上只能做一个，184cm

引体向上只能拉长上身，不好看，最好是脚上挂着磨盘做引体向上

高中每天晚上20到30个，期间一厘米也没长高 I have spoken.

我家门口有个广场，有单杆

两三个月吧

引体向上的祖师爷爷应该是刘皇叔

回复10#逛荡


慢慢来，我一开始也是做两三个。就是坚持，但是做多对体型有影响，背后两侧的肌肉变得太宽了

脊柱缝隙拉伸HiPDA怪兽版

回复16#guoqz

你妹妹练乒乓球反而不长个？

怪不得邓亚萍不高，原因终于找到了

说多了 人均一个都富裕

训练过度，我妹运动成绩非常好，田径类的赛跑比赛也是常年训练，估计是小时候重量训练之类做多了。当然没有科学依据，因为我老婆是三铁类田径训练，那负重训练强度可比径赛运动员强多了，我老婆172cm，明显没有影响。