健身想练练三大项，有基础，但都是看视频自己体会野路子，最近领导新批了经费，想找三大项靠谱的教练学学，但怎么找啊？怎么找靠谱的？坐标北京 iOS fly ~

三大项去铁馆嘛，北京应该挺多的，搜下 iOS fly ~

请问现在三大项的成绩是多少？

和肌博 视频眉目传情练 就好了 双赢， 肥水不要流到坛外去。

你练肉消耗些银两→肌博赚点营养粉→代购赚营养粉差价→暗黑魔法师收取代购商家费用


你练大了肉买小明和吸粉的衣服→小明和吸粉赚了钱买新手机 旧手机回流BS→暗黑魔法师收取小明和吸粉商家费用


肌博营养粉管够 肉更大了 换劳力士和神秘农场 百年灵和TUMI回流BS→池塘鱼的神秘农场销量增加→暗黑魔法师收取池塘鱼商家费用


连带消费就这样开始了 卖鞋的 卖手表 卖手机 卖本版 卖衣服 卖酒 卖眼镜 卖家具 卖家电 卖车 的商家都转动起来 →暗黑魔法师收取他们的商家费用

闭环消费

回复3#LittlePan
没上重量 一方面力量不足 一方面动作不行怕受伤 iOS fly ~

回复4#让我燃烧
毫无破绽 iOS fly ~

回复2#管理猿
问题就是想着把动作学好 找靠谱教练 iOS fly ~

三大项找力量举的馆。一般商健教练绝对力量不会上的太大 iOS fly ~

回复8#阿卷
力量举的馆？怎么去找？ iOS fly ~

说句实在的 当地找举重的练 或者 肌博视频练

bmi指数多少？太肥还是先减肥吧…… iOS fly ~

哈哈哈 现在健身房里的教练块头都超小 厉害点的教练都自己开工作室了

哪三大？？臂肩胸背腹臀腿，你想不练哪四个？爱之语

回复14#jqustc
lz说的是深蹲硬拉和卧推吧。。。 iOS fly ~

回复12#ter
19 iOS fly ~

回复11#让我燃烧
联系肌肉博士 iOS fly ~

多逛逛微博，B站的健身频道。云学习。再去健身房找个练的好的套套词，一般练的好的都乐于助人。不要盲目的找教练。教不好效果不好不说，再把身体练坏了。

回复4#让我燃烧

兄弟厉害了

回复19#饭特稀
好的 多谢！ iOS fly ~

回复4#让我燃烧
哈哈哈哈哈哈哈人才啊 iOS fly ~

b站ZBY力量举，还有Jeff的视频可以看看。