你们要减肥还是要减重？

基本常识，含糖液体对健康的危害最大。果汁的果糖含量很高。市面上的益生菌乳制品基本上找不到不加糖的。

低碳断糖就差不多了
脂肪和蛋白质无所谓的
吃好点更容易坚持

[本帖最后由 emmer 于 2019-9-2 11:55 编辑]

我每天中午和晚上都不吃米饭，也只能保证不胖。。。。没减

中国传统早餐碳水量爆炸，基本除了碳水没有别的

减肥和减重是两个概念，抛开剂量谈这不吃那不吃的都是耍流氓
泥潭很多人连这两个问题都没搞清楚

现在早起俩鸡蛋，中午鸡胸肉，晚上吃点清淡小炒，不吃主食，不喝饮料不吃明显带糖的，希望能改善一下精气神，主要是太爱吃面条了，每天没什么精神

本帖最后由 一直都在胖 于 2019-9-2 12:41 通过手机版编辑

养乐多有少糖版，比正常版贵一块钱。

明治有酸奶，可以不加糖，但超难吃。

酸奶本身就是这种味道 我一般只吃这种原味的