一般下班回家7點，稍微吃點，8點出門去鍛鍊，10點回到家，打打遊戲看看片基本要到1，2點再睡。後期實在餓的慌，怎麼破？

到家在吃点煮鸡蛋牛奶啥的呗。

为什么不吃了夜宵再睡？

撸一管.标准回答..

多大点事，点个12寸的批萨吃下去就不会饿了

冷饮冷饮冷饮冷饮~把胃动力冻住就行~我靠着冷饮不用运动半年减32斤~运个叼毛的动~根本不需要

吃批萨不加半盒午餐肉有啥意思。

1 2点睡 太晚了 睡不好要掉肌肉

健身党会告诉你 饿是不对的
饿了就要吃但不能吃多还要吃对东西

12点前必需睡觉

该吃吃，想那么多活得累不累

10点睡觉到早上6点多好，8小时睡眠

1. 早睡
2. 实在饿可以喝些脱脂奶

牛排 扇贝 烤鸡胸肉 可破。。。

吃魔芋

冰的饮用水

早点睡，没有其他

水炖蛋，微波炉三分钟可成

我都是煎牛排

吃几个苹果，热量不高又能塞满胃

不过我通常煮个青菜吃到饱

本帖最后由 sigouqishi 于 2015-8-6 22:35 通过手机版编辑

苹果是膳食纤维高，糖分不太高，顶饿且适合充饥的日常好水果，推荐下。