1。。。。

图一标准的好多年没做了，估计正常两三个，当年正常是二三十…

我觉得家里的档杆估计会塌。。。。好久没去动了，晚上回去擦擦灰。

应该只能1个了

反握还能三两个 正握完全靠跳甩1个

正握用的手的力量，反握才是背

我估计现在也就一个吧iOS fly ~

之前能做20个 现在 2个应该还可以。。。。

半个吧,只能下去,但上不来了!

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6-8个 fly ~

11个，最后几个不怎么标准小尾巴~

8个左右

正手很勉强算3个。

1个？

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健身两年了，能做两个吧。。。 iOS fly ~

我上初中的时候，扒在教室的门框上能做二十多个，现在是一个都做不起来了

16个，不吹牛，全靠体重轻。

12个正手，反手没试过。

6到7个？140斤了，原来能做13个，那时总锻炼，120多斤

我拉了一个月了，正手4个比较稳，第五个就变形扭动了

同样一个月，还是深蹲效果惊人，还知是空手深蹲，果然是力量之王

肌肉群 iOS fly ~

3 5个应该问题不大

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第二张还是满逗的 ~ fly ~

四分之一下

最多5个

图1的以前最高是15个，现在估计最高8到10个应该就趴下了。

一楼那个背部肌肉真好看小尾巴~

不标准，昨晚15个。努力努力，看2020年能否不标准凑20个。

高中时轻松5、60个，随便脚上抬就能翻上去，腹肌到现在还隐约可见正手却只能20不到了

标准的12个应该没问题，主要经常锻炼，体重也轻

中午刚练背 先收肩胛骨再往上 训练一般不追求个数 没力就上弹力绳 一组15-20个左右

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一个，不能再多 iOS fly ~

1个估计都上不去

正手40岁以前1个做不起来，现在最多做8个。

这方面个人觉得是退化最严重的，20岁出头的时候40几个，现在十多年过去只能10个不到，

按照图一14个

半年没做了，前几天做了6个

这位兄弟知道单次引体向上的世界纪录吗？
只有26个左右

没那么宽 10个
不过最近都没练引体了 练引体的
起步动作 吊在那扩胸

大学能甩20多个，现在正规的也就俩

曾经不靠蹬地，从下铺翻到上铺
现在，拉一个？可能半个

这个东西长期不做退化很快吧 锻炼几天就回复了

正手30个，反手好像60个，现在一个都做不了

前段时间不服老，一口气做了10个，胳膊疼了两天

我那当然不是特标准的

初三是巅峰，十几个很轻松，正手反手都行