我可以做很多个 ，不过记得以前初中的时候，我们班没多少人 能做 引体向上

体力强、智力差的被系统性淘汰，然后再抱怨智力强的体力差。

高中大学，体重100零几的时候，都是满分，动作标准
现在，体重130，3个估计也难。
高3每天去晚自习的路上路过操场，就去拉10个暖暖身啊。

初三体育活动，我们班俩人做了90多个，落后第二名十几个，都做完超了第二名50个…

那年我只能做2个…

后来能做10多个，努努力最多也就20个

现在也就撑死10个…

臂力和体重成比例确实很重要

大一是巅峰，体重不到130，身高183，用甩的可以做30几个，然后第2组还能20个，分个几组可以做100个以上。完全硬拉能拉15个左右。
现在体重160，甩着拉也就5个，而且第二组不能。

假如你处在这个时候,反手有什么用

我校篮双188 那时候还没现在这么胖
体育几乎项项满分，但是引体向上0个
那我算什么等级？
单靠个引体向上就决定身体素质？？
TG还是这么SB

我引体向上也做不上去，就算俯卧撑我能一口气做50个，引体向上还是不行

正手反手都只能两个的路过

别吹了，你们知道引体向上有多难吗？我俯卧撑可以做到100个的时候，引体向上都只能在10个左右，你们40多个的都出来了，你们在逗我！

正手和反手锻炼的肌肉不同吧

念书的时候，正手标准10个，晃的话肯定满分

反手也大概10个

现在只能做40%，泪目

巅峰8~9个，现在4个，不会那种摇的，纯靠手臂硬拉……

我高中能做10几个，10个就满分，现在估计不行了

正手引体向上是背部肌肉发力，反手引体向上（除非反手胸部引体向上）是肱二头肌发力，所以很多人觉得前者别扭。

只能用屈臂悬垂替代的路过。。。

想当年……在大学时候，一口气正手60个……

现在，能做5个就不错了……

俯卧撑

有些人体重比较轻，是可以做出来的，像我这种90公斤的就没戏了

我高中的时候178，体重65KG，绝逼练出来的标准身材，巅峰时期俯卧撑中间不休息连续做102个，这样的身体素质引体向上正手也只在10个左右，TGFC都是体操王子？更搞笑的是连60多个的都出来了，这个都能划胖，TGFC真是没救了。这群人真的做过引体向上？

引体向上得靠晃

还好当年可以用屈臂悬垂代替，那个45秒就够了

当初考试都是做曲臂悬垂代替的

说一口气做多少多少个的 有几个是正确的姿势？

正手60多个？？？？？
围观神。

正手一口气60个的确定你大腿没截肢？

初中10个，高中17个，可能不是很标准，拉过下巴算数。主要是我们中考要考这玩意儿，每天都练，就为那15分。

妈的, 我现在都做不到5个了.

能做60个的估计是佛利萨吧 是被气圆斩给斩成两截的佛利萨

为什么大家身体巅峰都是在大学
明明应该是初三到高二这段时间吧

60个肯定是靠晃腿，借腿的惯性上去的。

标准引体向上动作是双手两倍肩宽，腰腿保持静止，上拉时保持挺胸。双肘拉至背后。

反手拉严格说不叫引体向上(pull up), 而是另一个动作chin up.

肩背力量的话，改卧推不是合理点。
个体体重差异太大。

力量是让人行动的源泉，力量和体重成比例才有意义

引体向上标准和不标准完全是两码事，号称高中能做几十个的做标准的估计就几个，而且这玩意和体重也有很大关系，体重小的更容易做起来。那些大体重的还能做标准引体向上的才是真的高手，曾经目睹一个90kg+的壮汉玩引体向上击掌，直接吓傻了。

高中的时候有一两年我们的小团体就喜欢课间或者中午聚在一起练引体向上
当然姿势都不是标准的,大多是靠腿部和腹肌晃上去的
到后期基本是拉上去以后,手腕向下甩变成成功上杆才算一个 基本上20-30之间还是没问题 后来考体育的时候做了15个老师就让下来了
要求正手我觉得可能是因为回转动作的需要吧 正向回转肯定是正手。 我看比赛时单杠的选手有一些就是正反手一起握的

坐看吹比侠划胖

其实我是来看绝色的……可惜不在……

正手10个往后每增加一个都要付出巨大的努力，ls某位突破不了平台的情况只能负重生练。

还有抖腹60个那个绝对是没概念的吹牛逼……

引体练练不难
Muscle up才真是难。

因为假如你吊在悬崖边上、阳台外面，
你是没机会选择反手的。

上学的时候，班上有能做三五十个的，人家就是身体素质好。天生的。

你说用腹肌是甩上去那种？

纯靠臂力，我最好的时候能做7,8个，甩那种，反而一个都做不了。

标准的引体向上 要手臂完全伸直 身体垂挂在杆上 然后向上拉到手腕到肩部位置 然后在回到到手臂垂直

这样的标准 那些说能做十几个 还有几十个的人去试试能做几个

那说明你往上拉的时候含胸。这个姿势可以用胸肌借力。但是含胸练引体向上必然会驼背。

呵呵，攀岩的时候能反手么？现实中大部分悬挂运动都只能正手。