1米8 130确实瘦了点，某楼得先多吃

233333 这什么仇

分享给大家一些资料，自己整理搜集的，尽量都找的高清版。
毕竟我在客厅55寸电视上看的，低清晰度的好惨。。。
顺便求更高清的视频。。

链接：http://pan.baidu.com/s/1gduBMUZ
密码：3cb9

内容：Focus T25 / Insanity / P90X 以及一些书籍

Focus T25 / Insanity / P90X，难度不断增强的。
对于一些入门者来说，推荐Focus T25 。

[本帖最后由 雾桑 于 2015-8-12 13:25 编辑]

我看硬派健身上说，最好是晚饭前，无氧运动+有氧，深蹲平板一组20，交叉每个做六组。然后跳郑多燕之类的。然后吃完饭补充能量。

马克备用

P90X第十周了，效果还是很不错的

牛逼啊。
我觉得P90X的强度超级大。
听水区兄弟的推荐，我还是先从轻量级的T25开始了。

主要难度还是保证每天1小时以上的时间，动作强度没必要完全跟上里面的，一堂课不间断200个引体向上、200个俯卧撑很少人能做到，我估计要完全跟上里面的数量质量至少p365x了o(^▽^)o，每每看tony那鬼畜的引体向上，心中都会泛起很浓重的无力感-_-,昨天第九课的4快3慢俯卧撑又跪了，对了，还有单手俯卧撑，只能膝盖伺候……[本帖最后由 夜想曲 于 2015-8-12 12:50 编辑]

取消分享啦，求共享

p90x的视频最好的也就是dvd画质，x2和x3应该有高画质版本，最新的90 2014是高清的，不过不带X，tony也明显老了

自动被取消，我也不知道怎么回事。。。

好像现在这些视频不能直接分享
不知道有什么办法可以分享出来

P90X 不太容易减脂。。减脂推荐INSANITY
我现在是p90x + insanity 混合

分享没了，求再分享

P90X难度没有insanity高
另外推荐rushfit

P90X2技巧难度蛮大的，一直做不下来，道具也多，不过也有部分减小难度了，比如腹肌撕裂和瑜伽

P90X3没见过，不知道难成什么样了

[本帖最后由 well 于 2015-8-12 16:31 编辑]

链接失效？

必须吗看我

最近水区的健身贴多了，有些朋友们找不到合适的资料。
我还是来分享下我的收藏吧，包括T25、Insanity和一休陪你爱瘦身等。

百度盘：http://pan.baidu.com/s/1kIk9o
密码：kakz

makehuafei

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马克

天冷了更要坚持啊

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马克收藏下

马克一下

马克西姆

马克一下

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来迟了，求第二部分私教课网盘分享

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