https://www.bbc.com/zhongwen/simp/science-45247839

研究人员估计，从50岁开始，那些适量摄取碳水化合物的人，平均有83岁的寿命。

也就是说，他们

比那些从碳水化合物摄取能量超低的人（不足三成），要多活4年；
比那些从碳水化合物摄取能量偏低的人（约三、四成），要多活2.3年；
比那些从碳水化合物摄取能量偏高的人（超过65%），要多活1.1年。
这一研究结果与以前的其他研究结果比较一致，而所有这些研究结果是综合了来自20多个国家的40多万人所做出的。

污名化各种基础营养素和食物，再卖一票傻逼营养学和纯天然有机无麸质食品，感觉是现在中外都流行的套路。

营养学家都不可信。

一句个人体质不一样 秒杀

麸质不是玄学啊，对麸质过敏的傻屌国外可不少

80岁了 ，保暖就是保命 ！！！！！！！！！！！！！
一定要注意保暖
多吃含热量的食物 ！！！！！！！！！！！
热量不够 ，是恒温动物的大忌！！！！！！！！！！！！！！！

现在不是吹高蛋白低碳水了么？

低碳水也是减肥健身用吧。

低碳水好像很容易高血脂，不配合健身消耗的话对年轻人也是很大的健康风险。

问卷调查了解下。低碳水组碳水能量占30%，还能喝酒抽烟的，还把欧美的高碳水组和亚洲的中低碳水组比

生酮饮食了解一下，哈哈哈

从50岁开始

问卷调查就不喷了，没劲
倒是这50%-55%确实牛逼，真能做得到也是厉害

从调查结论来看，碳水化合物超过平均水平比不足的好处大太多了。

什么类型食物是碳水化合物？

无所谓了，70岁以后的4年而已。

就算这样，按到中国的情况，有饮食低碳水的习惯，一般会低钠低油，总体还是提高寿命的。

一点没错，关键是营养均衡，各种无脑鼓吹低碳低脂的，非蠢即坏

生重是啥？

什么叫 适量摄取碳水，可提高寿命？？？

难道有人一口 米 面不吃的？？？

其实人体也就是一个小宇宙，什么成分都需要，但是哪样多了都不好，就和生态圈一样

之前论坛说那个生酮饮食好像是完全不要碳水？