如题目。。。。大家不是减肥要少吃碳水化合物高的主食嘛？大米，馒头，面条，米粉。这是标准主食哎。


难道还有啥低碳主食嘛？iOS fly ~

燕麦。。。
燕麦片大部分比例是膳食纤维，顶肚子， 低碳水化合物
夏天晚上跑完步没什么食欲， 燕麦冰牛奶搞定~

同问 绝云气，负青天…

回复4#goldenwings
什么肉？牛肉吗？牛肉太贵吃不起哎。

鸡肉腥味太大，要重油重辣炒才好吃 iOS fly ~

早餐两到三个鸡蛋，
午餐吃麻辣烫，肉和青菜，
晚餐吃两片牛排。

再每周坚持三次运动以上。

可以减肥，有效果，虽然慢。

瘦肉当主食呗。