这里发帖记录一下，对自己也是个鞭策，这两年比较懒散。体重直线上升到111公斤了，截止今天已经恢复健身一个星期了，体重是109公斤。

没用的

原来是公斤，那是打扰了

哟。比我胖。

跟我一个数，就是单位不一样

二楼好毒 哈哈

有点重啊，楼主多高？

哈哈，好巧，我也是这几天开始年度减肥计划

准备2周时间先减5%

183cm

心宽体胖，不然不好炒股 iOS fly ~

过年少了6斤

轻断食，减了20斤了

我181/80
结婚生娃前181/72

这个月超过警戒线，61公斤了。

回复12#雷音
请问怎么轻断食啊？ iOS fly ~

回复15#海带超人

每周有两天吃平时的1/4，其他时间正常吃。
网上有这本书《轻断食》，照着做就好，我觉得很好执行。

该吃吃该喝喝没自控力少折腾

回复16#雷音
OK谢谢兄弟 iOS fly ~

一直想减肥 iOS fly ~

回复18#海带超人

先看书，才能明白这个办法的管理，操作的意义。
瘦下来整个人轻松很多，精力也好了，值得尝试！

回复20#雷音
好的。看来兄弟的效果很好 iOS fly ~

回复14#msncom

61，你请离开本帖！！！！

我比楼主还重些

卧槽
你比我都重啊 彩虹小队长~

公斤公斤公斤

小彩虹🌈你好，给我介绍几个妹子聊天玩

加入进来，过年那会得90左右了，争取降到70左右吧

我晚饭饭量减半，一到十点就开始饿，忍到十二点又去喝包牛奶

回复28#一袋棕狮

看看这本书，没那么难。
其实我晚上10点钟有时候刷大众点评，1个小时，然后再睡觉

回复26#G4
渣渣 彩虹小队长~

111斤也算正常。HiPDA·NG

回复22#猫了个咪的

我51

回复32#xinzhu0372

你要是1米高我承认你胖！

更新下现在107.5，是不是力量练多了，缺钾了，有点肌肉痉挛的感觉

我也想减肥，136斤肚子开始变大小尾巴~

180 61kg的路过，以前有过90kg经历，加油吧

轻断食 有好几本，请问是哪本

一个月之前105.8公斤。


下图是今天，102.5公斤

猛啊，兄弟

健身环大冒险，走起~

楼主来组团吧，同110kg折腾中，平时keep，周末打球，偶尔cs

今天100kg了，记录一下。