不伤膝盖有什么运动可以推荐

2019-10-28 10:03

罗志祥2019-10-28 02:00
小齿比骑车....
雅典娜婀娜典雅2019-10-28 10:29
椭圆机和自由泳最佳HiPDA·NG
motodexter2019-10-28 10:31
啪啪啪 iPhone 11
ljql2019-10-28 10:39
自行车
aiyi2019-10-28 10:43
有没有这方面的文章指导一下？我现在减肥，主要靠游泳，但是天气冷了，虽然是恒温泳池，但是还是有点怵，偶尔想骑车代替一下
河之南2019-10-28 10:49
某些人推崇的所谓“超慢跑”呢
弱水2019-10-28 10:53
手头还真没有这方面的文章，自行车作为锻炼工具，只要注重几个方面：一个是自行车的尺寸，车架、把立和座位高度，只有尺寸合适的自行车，才不容易造成运动伤；另一个是运动方式，骑行要保证一定的时间，最少有效蹬踏半小时以上才有效果，一个是保证合理的蹬踏频率，才能在保证运动量的同时，不造成运动伤。。。
glenbin2019-10-28 10:53
自行车，划船机伤菊花啊，每次锻炼完屁股疼。。。还是游泳最好
老公2019-10-28 11:22
回复58#glenbin

游泳肯定好，但是很多人没这个条件经常去。
PEN2019-10-29 01:46
其实椭圆机也伤膝盖