本人IT宅男，每天对着电脑。
颈椎已经感觉到各种酸痛，偶尔还会头晕，睡觉稍微不舒服一点就睡不好各种晕。
然后用之前推荐的萨隆巴萨贴有点效果，但是等不贴了，时间一长又开始犯病。
刚挂了医院的号，准备周末去骨伤科看看。
求教各位大大指点一下缓解或者治疗的方法。去医院的话是不是要先拍片？还是直接听医生的？
求老司机。

另外腰椎问题，腰椎是18岁那年和同学打闹，后腰撞到桌子上了，但是也没管，当时年青，然后一转眼十几年了，
一直都是只要弯着腰或者腰部发力过大就会疼，这个也准备周末一起问问医生。
还是求老司机们能指点迷津。
祭扫奉上

撒隆巴斯？ 日本的那个？

是的，但是撒隆巴斯只能止疼，不能治疗。
刚刚贴了一片，马上见效

关电脑，正规医院挂号，遵医嘱。

针灸拔火罐，配合瑜伽，很有效果的

现在每天离不开电脑，周末就去医院，先挂了骨伤科准备去看看，然后去针灸科。

mark

腰不好羽毛球可不好打

买个升降电脑桌，站着用电脑，每天缩少一半坐的时间，保证腰椎颈椎有明显改善。这不是开玩笑，很多外国公司开始允许站立办公。

升降电脑桌这个可以考虑，我去看看

周末去医院扎了一下针灸，颈椎腰椎都有，不知道是不是心理作用，
感觉确实舒服多了。
医生开了3次，也才177，包括刮痧和简单推拿。
等多去几次再来说具体情况

去医院看也没啥用，一周去盲人按摩一次吧

买一本 麦肯基疗法 吧……
按照里面治疗颈椎疾病的方法
我的颈椎病改善很多，每天几次，每次几分钟，不花钱，做些简单的运动即可，也可以网上找电子书看看
但是里面治疗腰椎病的方法对我没有大用
我自己的一些心得体会
http://club.tgfcer.com/viewthrea ... 4&authorid=3396
http://club.tgfcer.com/viewthrea ... 5&authorid=3396
http://club.tgfcer.com/viewthrea ... 1&authorid=3396

谢谢15楼，我去买了本麦肯基疗法，等到了后试试。
超时了不能加祭扫，回头遇见再补上

相信我，那些叫你去做运动的，大多数是纸上谈兵，他们其实比你还懒。
躺着做一次盲人按摩是最好的办法。

运动确实是最好的方法了，家里专门买了个引体向上的架子。

一定要动起来
能站别坐，关键是坚持，还有颈椎病的不适合剧烈运动

客气，切记一定要经常站起来活动，别老坐着，对身体极度不好！

我以前也考虑过，不过之后听说，
1.盲人按摩也只是治标不治本。
2.经常按反而会对颈椎造成一些损伤
3.小店里面写着盲人按摩但是我也不知道哪家好

mark

先从换个好椅子开始吧

我原来颈椎也不好，经常习惯性落枕，后来健身经常练背后（引体向上），这一整年基本没落枕过了。去按摩的时候按摩师傅也说现在颈椎比原来强多了。虽然还是不是特别好，但是有肌肉支撑，基本没什么问题了。腰的问题的话，可以参考囚徒健身，练桥，慢慢康复。另外背部肌肉练好后也有助于你矫正坐姿。

羽毛球会用到腰力的基本都算高水平的了。

posted by wap
觉得腰不给力的去练练俯卧撑，一举多得

我强直性脊柱炎，颈椎和腰椎以及腿、脚等处的关节软骨全部都会剧痛，练了将近两年的吊单杠和俯卧撑，现在基本上不会疼了，跟之前相比，真是天壤之别，楼主可以一试。

说实话，做一个小时运动比盲人按摩受的苦小多了

运动才是根本。。其他都是治标不治本

相信你个屁。。
还盲人按摩，误人子弟

看到大多说俯卧撑和引体向上，好的，住的附近刚好有学校，
等天再暖和一点就去。
谢谢大家

mark

俯卧撑回家就能做，别等天暖和了

吊单杠我这边没条件，不过俯卧撑每天都做400个左右，仰卧卷腹做400个。有阵子每天运动量加半，比如俯卧撑600个，仰卧卷腹600个，后来搞到胸部软组织挫伤了都……休息了两个多礼拜才慢慢好，一开始以为是心脏病发了（胸部疼痛难受），看了心内科做了检查没问题，医生问了情况说我是软组织挫伤了……
所以大家锻炼要适量，过量也要当心对身体的损害。

还有就是睡糖果枕

枕头真的求推荐，我买过各种保健枕头，什么慢回弹太空棉，什么XX枕头，最后买了个荞麦的稍微好一点，结果睡了几天荞麦的也不行了，
救命··

测试了好多个枕头，后面觉得宜家那个299的科洛勒枕头不错，楼主可以试一下

你也是够拼了 dizhang大

蚕沙塞满的糖果组合枕

我四百个俯卧撑其实是这套动作里面做的

我每天做20组这个动作，每组里面有20次俯卧撑 20*20=400

前阵子每天做30组结果悲剧了……

麦肯基疗法里面的治疗颈椎病的套路已经开始做了吗？
我妈颈椎开过刀，买过四五种枕头都不满意，后来抱着试试看的心态买了 太空源极磁枕 ，我妈用了一阵子还行，后来我给我爸也买了一个，淘宝自己搜吧。我是170多买的。仅供参考！买了觉得不好不要怪我……我只能保证我说的每个字都是真的但是不能保证你睡了这个枕头肯定有效果。

科洛勒枕头 这个我有一个类似的，以前睡可以，后来睡感觉不舒服，不知道为什么。
太空源极磁枕，这个肯定不行，我颈椎病不是特别严重，可能适合比较重症的人。

蚕沙塞满的枕头，这个没试过不知道是不是会比荞麦的好，荞麦的好像睡久了就会被压实了，然后就睡着不舒服，我去淘宝买了一个试试。
谢谢推介

注意重点是糖果枕……

建议锻炼一下背部肌肉，你这样只练胸腹，会含胸的。

感谢你的热心答复～～我每天还练哑铃，平板支撑一类的