第二张

跑步的确会上瘾，我一周跑五天，只求时间每次跑40分钟，一周没跑足五天就不舒服。

很棒，注意膝盖

好奇lz现在收到了多少约p的pm

厉害，鼓巨鸡！

给大神跪了……

显屌图啊。。。

JB是本身就那么大，还是瘦下来变这么大的，喷了~

1小时10公里------------我以为是正常人的。。。。。速度？？很难？

这丁丁要是没硬就这么大的话绝对超国标了。上海狗狗估计没你大

这才是真牛B。。。。

后悔脸没打码了，我现在就怕出门遇到潭友，上来直接照着下面就摸，嘴上还客套说着，你就是那谁谁谁吧，我来摸摸真假。。。。

平均心率169这个太吓人了。

再次跟爱跑步的坛友安利跑步群，PM我即可

我覺得LZ是來約炮的，但沒證據。

朋友励志

果然胖子都是潜力股

可能是蛋大！

没想到跑步还能长几把，明天就去跑步！

南京的兄弟啊 可以可以
我也在减肥 已经减掉50多斤了 我不做有氧运动 我都是做力量和一些心肺锻炼
减肥真的很痛苦 管住嘴 改变饮食结构是最主要的 运动是辅助 算是催化剂 真的起作用还是饮食和生活习惯

每天这么负重跑步一定很累很减肥

拍照的时候硬了？

我居然盯着裆部看了好久。。。完了完了。

只跑步吗？。。。还有其他运动吗

这是要鸡飞蛋大啊，文不对题。但能加分

瘦下来确实变化大。

楼主加油！
我也喜欢跑步，今年已经瘦到120斤左右了，共勉！

晒jb

楼主买的什么鞋子啊啊

这个人肯定没看过你JB

楼主我就一个文体，你拍第二张照的时候到底硬了没

看来椭圆机那个卡路里计算不准啊，迪卡侬椭圆机14强度半小时480大卡。但真的不累。你跑步半小时应该很累才600大卡。。。。

求教：

跑步10天，每天不足4公里，
目前下楼有刺痛感，最近一跑就疼，
昨晚下楼，一跑还是痛，
走了1公里回来了。

请问，这种状态下如何处理比较科学？
是强忍着跑，还是先不跑，等恢复了再说？

哪位有靠谱经验请指点，谢谢。

我7月跑步贪快跑快了一些,后面也是下楼梯膝盖前方疼估计是髌骨位置,现在休息2个多月没跑了..其实跑步不疼就是下楼梯疼..233

估计是初期阶段吧，我是跑步也疼，踉踉跄跄，很狼狈。
但毕竟安排出跑步时间了，所以还是希望坚持，
纠结啊