简单粗暴：TGFC有几个爷们做得起单手引体向上

2014-10-29 03:18

somesun2014-10-30 10:21
划船大赛开启
eva20158362014-10-30 10:21
两只手一个都做不了的路过
reg-neo2014-10-30 10:34
体能巅峰18岁114斤，正手标准11个，现在142斤只能5个，最近锻炼都按新兵标准来，只这项比较难，打算练到15个
kklai2014-10-30 10:39
当年俯卧撑可以做一百个最高纪录
Naiman2014-10-30 10:57
囚徒六艺里只有只有深蹲和举腿能做到十式，其他都在4~5式徘徊
hjjqidong2014-10-30 12:31
拉单杠都是正手拉的哪有反手拉单杠的
Akira2014-10-30 12:32
我来带个头:D

我单臂引体向上（另外只手插裤兜里）记录是高中的时候，右手5个左手4个。那时候引体向上不晃可以做30多个，可以一把直接把单杠拉到双手撑在上面。现在重了，双手引体向上大概还能做10多个吧。
觉悟不高2014-10-30 12:33
跪了！
ppst2014-10-30 12:35
双手都要靠腰部发力升上去。。。
yufe2014-10-30 12:41
你们牛逼，我还在推墙（囚徒健身俯卧撑第一式）的阶段，昨天刚做到25×4
godzillaqqq2014-10-30 12:49
还有人黑李是套路子，先把这个做了再说
nikito2014-10-30 01:43
当年流精花园吴建豪做过啊
thinkerl2014-10-30 01:48
单手引体向上，必须是那种精瘦型的身材。

肌肉纬度大的健美大汉，照样做不了。
f90v2014-10-30 02:01
这个不太科学，我那时普通30个随便做，徒手爬杆随便上，偏重10个问题不大，但是单手只能凭借上杠的势头做一个假的，手臂拉直后连打弯都做不到。我那时候51公斤
mofang2014-10-30 03:44
健身里正手反手都有，一般宽握用正手，窄握用反手
愈液愈美丽2014-10-30 05:02
原来YouTube上看过单手引体向上大赛，好像最厉害的也就12个