床上躺了4天了。好痛苦。腰椎间盘突出舒达的洋洋床垫能不能睡啊。花了1个多月工资买的，总不想白白浪费了

练飞燕。才有用

回复2#很有才

是得要动起来了，已经有2，3次了半年就复发

这玩意周期性的？不是负重才发么

回复4#天蝎之毒

负重是一方面吧，其他的习惯也可能会吧

你得选 护脊之选

回复6#2314

这是什么东西

最近跳绳减肥，跳着跳着好像没那么痛了

反正要硬的床垫就对了。睡软的会加重，就是起床你就感觉腰酸背痛，就是床垫的问题

回复7#xiaojia000

记错了 金可儿 健脊之选 或者 宝贝健

减肥，少坐

回复9#zyapc

买之前还没这个病，后来发了，不能睡感觉好心疼

简单啊，再买一张硬的薄一点的床垫，铺在原来的那张床垫上，这样又改善腰椎，又能起到原来床垫继续使用的效果我就是这么干的

有多严重？突出还是脱出？ iOS fly ~

买个硬床板放床垫上，这样才不浪费这么好的床垫。每天坚持倒走和扭腰，我的13年到现在没复发过了。

回复14#ggalvin

应该是突出，好像什么L4L5什么的。2年前查出来

平时少坐+护腰，
发作期止疼药（布洛芬一般就可以）+推拿复位（找不到合适的推拿复位诊所，应急就拿卷纸垫发作段腰椎下，每次15分钟，每天两三次）+颈腰康贴（用过几个膏药，颈腰康贴有效果）

就靠硬躺恢复慢，而且痛苦HiPDA·NG

回复8#zhuangpan12
跳绳引起腰痛的路过... iOS fly ~

回复19#yebiw

跳绳感觉是增加负担啊

回复20#xiaojia000

不知道啊，以前每天隐隐作痛，跳了一段时间后感觉正常了很多，不过我跳的幅度不大，踮着脚跳

单杠拉起，背部肌肉有力能减轻碰到神经几率。

我的是没有突出，就是没有弯曲度了，也是每年发作一次，练飞燕和吊单杠貌似有点用，第一次发作躺了好几天才能下地，上一次撑着腰还能抗。

家里搞个撑在墙上的单杠，天天拉一会儿。花费不多，简单又有实效。

单杠加一，每天早晨就挂一会，让身体充分拉伸，舒爽极了

回复23#xiaorenwu

前几次发的还能走动，这次前2天是几乎下不了地。看来为了以后的老年生活得重视起来了。

睡地板，已经睡两年了