我已经看见，一幕悲剧正上演

明天照CT去，哎

回复2#Porco


前几天看见你发帖抱怨说腰腿痛，这才想起来赶紧写出来，给大家伙提个醒。

这一辈子就毁了

我就是突友

最厉害的时候，站在楼梯下面，想着哪条腿先迈

以前最疼的时候，竟然还踢球，不过是纯的站着踢了。。。。

现在偶尔也疼一下，但平常基本没事了。

楼主加油

其实当初我也想写来着，不过一直烂，没有写，也简单说说吧，我没楼主那么严重，但是也是发作了根本就动不了，只能在床上躺着，而且坐的姿势，蹲的姿势都会改变，坐就坐立不安，希望能找一个不痛的位置，最后尿尿都觉得压迫。
当时也是看了好多三甲医院专家，最后结论也是要做手术，入院单子都开了，后来我还是开溜了，做手术不能保证好，复发的可能也很大。
确实这事情靠养，后来我就一直睡硬板床，坐车必带腰枕枕着，同时倒走了半年，早上起来做几个飞燕，之后基本没有再严重了，前段时间开车太多，有点复发的迹象，赶紧多躺，好了很多，另外不舒服的时候确实要避免运动，我也是玩xbox，也是大冒险，同样复发一次

我是膨出，采用的方法是倒走和游泳。没事就做燕子飞，向后伸腰
把腰椎周围的肌肉锻炼强大才行

楼主换头像了

回复1#arthur.li


腰椎间盘突出
我给老妈mark

内容擦=_=搬咸菜的撸过，已经有症状了

这个也要因人而异。

作为十年椎间盘突出患者，，我的患病原因是“缺少锻炼，太瘦，没有肌肉箍住椎间盘”，

所以，打羽毛球对LZ是个问题，对我反而是解决问题的手段。经过这几年的锻炼，通过不停的弯腰捡球等动作，增加下背部的肌肉力量，我现在已经没有什么症状了。

回复13#webber_webber


对的，你说的非常的好，“因人而异”对于椎间盘突出患者来说是非常重要的。特别是在治疗上和康复手段上。必须因人而异，因地制宜。我最后两段特别说的这个。

我是进来看贝尔的

回复8#Copper.Ball


哈哈哈，缘分，握爪～～欢迎你有空了，把你的腰突康复经也分享一下

三月份在家里躺了两天不能动，然后去CT，5节突出，然后去买了乳胶床垫

回复17#chilly


对，一张好床垫确实非常重要。

我有个哥们就是突出，肌肉有所萎缩，在家静养了半年后，这才去帝都看医生

回复10#多塔锁甲


你第一个发现了～

内容内容楼主辛苦了

内容颈椎病mark下，

患者路过。我也说说我的经历，09年查出腰突，医院医生说开刀，后网上查资料说不能开刀。去本地镇上骨伤科针灸中药，那段时间走路都痛，多走几步就得坐下休息会，整条左腿都疼，当时是5天一次针灸，去了5-6次后，只要早睡就不会疼了。因为当时不重视，加上职业原因，仍旧晚睡，一天电脑前10多个小时。
10年因为蹲一个很小的空间开关水龙头，复发了，当晚疼的睡不着，凌晨时候喊了辆的士去医院，到了医院结果不疼了，然后回家，结果第二天凌晨5-6点疼的受不了，喊了朋友送去医院，然后CT B超，找医生看片子，还是当时那个医生，还是那句话，手术。当天找了邻居，把片子拿给骨科主任看，说你的挺蛮严重的，回去硬板床躺3个月，吃喝拉撒都在床上就可以了再去牵引。
医院牵引了2-3次吧，牵引的时候那个痛啊，躺牵引床上都受不了，一做完就坐起来，被牵引的医生说了好几次，因为公交来回不方便，就自己买了个牵引床，在家牵引，这次复发，每天大部分时间都在床上，偶尔上上网，然后在网上找了导药药方还有艾灸==
10-12年都有断断续续的疼，这段期间自己还是不太重视，又离不开电脑。12年2.0出生的前段时间又复发，这次不是很严重，就自己在家导药，差不多敷了一个多月的药吧，没什么大影响了。结果有一次抱了下外甥，全面复发了，直接滚床上躺着了，那段时间躺床上，想死的心都有啊，睡个几分钟活几十分钟就痛醒，起来坐一会，再躺，不管什么姿势都痛，有时候半夜都偷偷哭啊，想想就死了算了。这次去本地知名骨科看，就开了几幅中药让我滚回来了，吃完药P效果都没有。
本来想自己躺躺等好的，但是那会疼的根本睡不好觉，这会2.0已经2个多月了，有时半夜醒来看看LD和2.0心里很不是滋味。朋友听说我复发了，让他妈帮我打听他们那一个医生，专看腰突的。第一次去找那医生，找的另外一朋友开车送我过去，腰突过的都知道，坐车就是种煎熬啊，什么姿势都疼，当天去按摩+电疗+敷药，再开了个西药，当晚竟然一觉睡了3-4小时，那种感觉真的很美妙。这个医生去了4-5次的时候，我把那西药也停了，因为那就是止痛药，这时候差不多能睡到天亮。总共去了10次吧，因为年关近了，就没有再去。治疗期间，看到过有复发了再来的，也有80+的老人来看的，还有高中生来看腰突的。
接下来说说13年吧，4月份的时候开始倒走，一次差不多几百米到1000米。断断续续的，期间有再导药和艾灸，偶尔断断续续的疼着。每次倒走的时候都有开着咕咚运动，所以都有记录，倒走的时间也不多，直到上个月发现腰竟然有段时间没感觉到疼了，我才发现倒走对我真的很有用。

PS 感谢那个在D版推荐的颈椎你好这个APP的。（抱歉没记住ID）这个APP真是太好了。
希望大家别跟我一样，一次次的不重视，坚持运动吧。别老坐电脑前了。
语体教，大家将就着吧!

内容腰椎颈椎都不好的撸过，不严重。
不过是不是犯病的时候除了走路，连小燕飞和五点拱桥都不能做？谢谢。

躺着写代码才能打发时间。。。楼主让我想起了霍金。。

mark一下，我也是突友。我的得病经历和楼主的很相似，现在也没有完全康复，但是已经可以进健身房进行力量练习了，例如深蹲90kg，但是硬拉还是一直不敢尝试...偶尔也会复发腰疼，但是已经不会有屁股麻，腿麻的感觉了～

大家说过的康复手段我就不赘述了，我给大家推荐一个叫泡沫轴的自我按摩的东西，淘宝就有卖，使用视频网上也能搜到。可以利用它自己按摩放松肌肉，我觉得对腰突康复很有效果。

内容先马克

回复26#salguoli
腰突深蹲不合适吧。哥们悠着点

唉.我比楼主还早几年,不过情况也是一样.就是一次高中打篮球,被撞的.

学习了

这是个好帖子
电工们有类似问题的不会少

内容必须马克

太长，没看完

Mark first!

内容看了，回去给老妈看

MARK ，倒是没这么严重。

同病相怜，楼主写得很用心，谢谢分享。
我在2年前有一次急性发作，下不来床了。现在想应该是发作之前就突出了，只是没有在意而已。所以奉劝大家一定要注意身体不适的信号，上了岁数的朋友尽量少参与剧烈活动，多采用走路、游泳之类的舒缓锻炼方式。
有症状的朋友也不要着急，静养+适度锻炼，会有不错的恢复效果。

依然坚持做燕飞，楼主这毅力。。。

不过我想说的是，你应该多做背部肌群和髂腰肌的伸展，加强腹横肌、腹直肌和臀大肌的力量。

恐怖啊。我是腰经常扭伤。

我的腰 这段时间也想犯 真得注意点了

回复40#骑马找马


好的，谢谢指点。看来您也是久病成医了

MARK 下

这病是不是只能缓解，不能完全康复？

回复6#克瑞则汉


都不容易啊，看来你恢复的也很不错

回复43#arthur.li


呵呵，还好，身体有一些朋友有类似的经历，一般医生都会建议多做燕飞，也就是竖脊肌的练习，后来基本上都证明了这些意见都是错误的。
PS：很多腰部受伤的人经过一段时间修养后就不再感到疼痛，往往会认为自己已经康复。其实这种情况极有可能是神经的麻痹和身体关节发生了代偿性的变化来避开痛点。

有条件的话，应该定期自我检查，在尽量穿轻薄的衣服的情况下，拍一些背面、侧面的全身图片来检查体态是否正常。比如脊柱侧弯、高低肩、骨盆前后倾、侧倾等。

希望能够帮到你。

回复45#babangida


对的，只能缓解，无法根治。当然少数人症状轻的，例如轻度的膨出，通过锻炼和治疗让椎间盘回纳从而根治的也有，但那就是造化了。

也没有全好，现在凉着的时候也痛。

不过大部分时间没事，不影响生活，而且踢球也没事。

回复47#骑马找马


非常感谢！