牛啊，每天跑100公里，这是神行太保吧

蛮实在的，那个空腹跑不算很对，早上空腹确实减脂效果好，不过最好跑前半小时吃一点点碳水化合物和支链氨基酸，燃脂也是要能量的，支链氨基酸可以保护肌肉不被过度消耗

刚刚某跑步公众号推送的，一个参加香港100公里比赛的人，他完赛用了27个小时，累得跟狗一样

哥们你这水平划出了银河系了

没啥用，不做无氧你减不掉，减肥的重点是饮食运动反而是辅助，做好长期心理准备，只做有氧你早晚会反弹而且会更胖-----一个三个月减掉30斤的人留。

运动本身就要长期坚持，不管有氧无氧停掉都会反弹

无关减肥，运动改变人的生活，