我只知道胸椎变形是鸡胸..

上高中有个女同学就是鸡胸..

问我是怎么知道的?

我后排有个男同学摸了以后偷偷告诉我们的..

端正坐姿，不要垂直运动，比如跳动或者跑步。

减肥，将上半身重量大幅减小。

会好的，经验之谈。

只知道脊椎变形会有副特制的矫形‘铠甲’

不知道是不是腰间盘突出，可能会压迫神经，拍片看看
要注意不能用大力，并进行康复训练

我觉得LZ的关键句在最后一句。。。

拍片，必须拍。否则没法准确判断。
如果是轻度生理曲度变直，只需要多运动腰部就可以，
要是腰椎间盘突出，…………

请问一下, 我的颈椎和腰椎也有些变形, 很不舒服, 平时做什么运动可以改善呢? 我一般还就只会跑步和跳绳...

游泳吧...

很麻烦，建议先拍片确诊，现在都还是猜测！

确诊了，腰间盘突出症，医生说不算严重，坚持每天锻炼到出汗即可，宅男们啊，表老坐在电脑前了