引体以前一年做三个，现在家里装了简易单杠，一次6.7个，慢慢来 肌肉习惯就行

年轻时引体向上20多个轻松，现在1，2个，还是悠上去的

引体向上可以用辅助带来锻炼的， iOS fly ~

我是念书的时候很渣只能1-2个，现在轻轻松松20个iOS fly ~

练习半程引体试试，也很过瘾，不过容易多了 「慎独」

一组十个，练习四五组，酸爽一星期