膝盖废了，跑步党自重

2011-03-01 06:33

随便走走2011-03-01 06:33
前天的核磁共振报告出来了，左膝半月板损伤.关节积液....一堆名词我也搞不懂，但步是肯定不能跑了。还没找专家，但某个骨科医生随便看了看，说先打三个月石膏吧....石化ing

5年前开始跑步，一周跑两三次，1k到3k不等，鞋子就是一般的跑步鞋，路面从沥青马路到塑胶场地都有，总之和TG跑步贴的神人比，绝对不算多。跑到一年左右的时候，跑完部出现上下楼梯一边膝盖有异样感觉，几年下来似乎也没有发展，再加上有车平时很少走路，一直没注意，最近提倡低碳，走路上班，2公里到公司膝盖就很难受了，这才去医院做的检查

其实一直都很注意保护，跑步鞋也是买的A开头的TG推荐品牌，大的上下坡都尽量走路不跑，结果还是废了
1945III2011-03-01 06:35
你体重多少？
282104422011-03-01 06:35
强力马克

同情一下楼主，最近也开始跑步了，是不是要转行骑自行车呢？达人请指教
moyanljx2011-03-01 06:37
游泳好点，什么重量都可以
随便走走2011-03-01 06:37
60kg 170
plasil2011-03-01 06:37
健身房党搭车求问，跑了一年多了，一般是半个小时加上单车。。一次有氧1个小时左右合适么？

跟慢跑快跑是否有关系呢？？
1945III2011-03-01 06:38
我觉得LZ的强度问题不大啊。

可能是你的跑步姿势有问题吧。

大多数田径运动员的训练量都比你大多了。
1945III2011-03-01 06:38
体重也不大。

我觉得你跑步姿势有问题，是不是直着腿跑啊？
moyanljx2011-03-01 06:39
有做准备活动么？
鲁迅斯基2011-03-01 06:39
我去，楼主算是标准体重了，还能跑成这样。。。
umi3602011-03-01 06:41
啥?跑步能把膝蓋跑廢了?!
1945III2011-03-01 06:42
如果跑步前不弯曲膝盖热身，直接上去大强度快跑，是很毁膝盖的。

我一般跑前都要压压腿，蹲一蹲。

不过现在很少跑了，能走就不跑。
justchou2011-03-01 06:44
估计鞋也有问题。
楼主还是游泳吧。
zafm08612011-03-01 06:44
我去，我和楼主体重一样……
不过从小膝盖就隔一段时间会疼那么几天，腿长时间保持一个姿势再一动膝盖会啪的一声，两条腿的膝盖轮流换...
随便走走2011-03-01 06:45
我跑的很慢，可能还是鞋和场地的原因，开始注意的时候已经晚了
德尔皮耶罗2011-03-01 06:48
脚离地不用很高,慢慢跑,大体重估计膝盖会有点损伤...
随便走走2011-03-01 06:48
游泳比跑步好

但太麻烦，冬天不敢游，夏天人多也烦，就算春秋合适去游一次还是麻烦，有私人泳池另说
blood2011-03-01 06:48
同跑废了，前交叉韧带损伤，关节积液，半月板损伤。不过这事用的着打石膏么……
杨光2011-03-01 06:49
骑车安全
随便走走2011-03-01 06:49
抱抱
夜夜读毛选2011-03-01 06:51
这点量我还是觉得你跑快了，你这3km要多少时间完成？？？
Hector2011-03-01 06:52
同衙内
痛苦很多年了
moyanljx2011-03-01 06:53
有些隐藏较好的社区泳池很不错，最好是政府机关开的，冬天游泳很爽的说
sunner2011-03-01 06:54
我早就说过，人类就不是运动型生物，凡是运动快的，新陈代谢也快，寿命就短，一定要出问题才恍然大悟么？
copper641的马甲2011-03-01 06:54
游泳是最好的
yaritori2011-03-01 06:54
60KG 170CM 很适合跑步啊没见过不超过90KG的人跑伤的
左手的无名指伤2011-03-01 07:09
怕怕啊。我跑了快一年了，不跑不舒服……话说，是在跑步机上跑费膝盖呢？还是在马路上跑费膝盖啊？
农农2011-03-01 07:11
楼主倒着跑？
nokia33152011-03-01 07:19
走路也不保险。我一个亲戚，10几年坚持走路上下班，路程10公里左右，现在两膝全废。关键还是量和度。
文丑但颜良2011-03-01 07:23
吓人啊。。我才刚准备初春开跑。之前跑过一年多，膝盖没啥大碍。效果很好
arc.junz2011-03-01 07:34
不运动很容易出骨质问题啊....悲剧
7eleven2011-03-01 07:35
N开头的不行啊！要专门定制的！
asher2011-03-01 07:42
现在的膝盖也是走个四十公里就有一边很痛，具体忘了哪一边了。。也是伤到了。
allensakura2011-03-01 07:45
之前跑得膝蓋痛，已經不敢跑平地了
現在只跑上坡減輕膝蓋壓力，然後用走的下來
makaay222011-03-01 07:45
我是轻微滑膜炎，减肥成功之后再跑
ages7mark2011-03-01 07:53
真是动也死,不动也死啊.....
wer.2011-03-01 08:11
我是踢球踢废的
木叶火影2011-03-01 08:15
最近刚开始跑步没多久，不过每次跑的时候膝盖已经感觉有负担了，不过也有可能是以前减肥天天爬楼留下的后遗症
雾桑2011-03-01 08:27
鞋子是爱斯克斯么？
最近家里跑步机上跑步，同关注。
joinway2011-03-01 08:28
鞋和场地的关系我觉得不可能，要么你个人体质生理的问题，要么你跑步姿势动作的问题，我老婆跑步快7年了，基本上正常没事的天天跑，跑完还扭腰抖臀原地蹦，以前都是水泥马路上跑，也就最近2年结婚了才在家跑步机还有学校塑胶跑道跑，也没啥问题出现。
19452011-03-01 08:29
你牛逼
逸姬2011-03-01 08:42
我也觉得游泳最好。但是眼睛在水压的影响下时间就了也不好。
redpill2011-03-01 08:43
好可怕。
我是走路党。
每天上班单程45分钟。
野生的任豚2011-03-01 08:45
这还真奇怪，这样的体重和身体应该不会啊。
李航就是大忽悠2011-03-01 08:49
打篮球行吗？喷了
潮吹圣手2011-03-01 08:56
绝壁是姿势问题，俺跑步回来最多就是大小腿肌肉疼，膝盖都没什么事
那些马拉松跑了几十年的还不全都坐轮椅了？
redpill2011-03-01 08:58
realzeus2011-03-01 09:00
俺跑了十来年，基本一星期至少会跑三四次，每次至少三五公里，
很少间断，也就是几年前停过仨月，
年年去核磁共振检查，P事没有，
楼主，你是不是穿的鞋还有姿势不对，
路跑的话，nike和adidas那些鞋不能行的说，
还有你每次跑是不是没先慢步走个几分钟
s22011-03-01 09:05
村上春树那个200公里超级马拉松极强啊，个人很羡慕