同表示疑惑中

一直跑，4公里左右，现在在跑步机上，不过现在膝盖也不是很舒服，跑的时候如果太快还是有点感觉的

可能我都是跑步机跑的吧，从来没有觉得膝盖问题，如果真的不行还是游泳吧

寿命长短和生活习惯也有关系啊。比如作息时间、情绪的控制等等

求教下，跳绳会不会更好点？

变速跑这玩意儿，建议大家不是专业人员的话还是别随便练，我在学校练过阵子变速跑和折返跑，踝关节拉伤，到现在8年多了，偶尔还痛。前阵子同学会，当年同练的，没一个不是拉伤了的，貌似我还是伤最轻的，严重的那兄弟，毕业没多久就动手术了...

跑快了（1-2km最容易跑快了）或者鞋不合脚。

运动必须有度，适当自然是对身体好的

同，踢球自己拉断跟腱，手术两年后，照样踢球很high，不过感觉各关节和肌肉已大不如前

我以前半月板裂过，去做了关节镜手术后一个月就好了

看来以后每次跑15分钟微微出汗就好了。
但是确实感觉不出来兰州的问题出在哪里，奇怪了。

运动员都是超负荷训练的，所以一般都不会长寿。

一个人的寿命长短，跟很多因素都有关，先天体质、生活习惯、心态等等都很重要，什么某某从不运动活到99，某某经常运动60不到就挂了，说明运动会减寿这种说法我觉得十分可笑。

运动长不长寿我不在乎，我只知道适量的运动，令我每天精神和体力更好，这就足够了

原地跑2年没事的飘过