奇怪，貌似发胀的感觉从来没听人家说过，也未必一定是腰椎引起的吧？另外你微创是哪个医院做的，多少钱啊？

俺记得你也在慢跑啊~结合着来应该效果更好 倒走讲究步子稍微大点,速度不用太快~

另外俺发病期间腰是一点都不疼,就是腿麻疼~ 希望这种方法对你也能有用

每天倒着走2km

我和你相反，我2011年开始减肥，天天跑步机跑步，跑到13年大概减了70多斤，但是我怀疑我那几年经常活动，出汗太多可能导致骨质流失，所以颈椎、腰椎都拍出来骨质增生了，2010年的时候的X光是轻度骨质增生……13年10月份脚麻之后不敢跑步了，而且体重也很正常了，改其它锻炼方式了，现在每天举哑铃、平板支撑、俯卧撑、蛙跳、仰卧卷腹等等，体重总计下降了75斤以上，但是从我目前的推测来看，这几年减肥的副作用可能就是大量运动、出汗导致了骨质增生，骨质增生导致神经压迫等等。我很后悔这几年大量运动的时候其实是需要补充钙质的……我现在补充钙质已经比较晚了。
记得今年春节期间有阵子非常糟糕，当时是经常小腿无力，那个感觉非常非常可怕，比脚麻和腰痛都可怕多了，因为腿上没啥力气感觉整个人失去了活力，还好现在没啥这个症状了。
慢慢来吧，既然我医院看到脚麻了10多年的人，我脚麻了一年，我先忍忍，看看情况吧，今天开始恢复倒走，希望能有效果吧，也谢谢你的提醒！

304医院 非医保的话22000下来 医保后7000多

运动很重要，游泳最好，倒走其次

嗯，希望你好运吧……也祝大家都好运……

亲测，盲人按摩可破，尤其小房间，按摩床摆三张，旁边遇上个颈椎不好的女白领随着按摩师的大力手法不断呻吟～包好

药没啥用啊，牵引和静养最有效

我目前吃着大夫给开的两种中药，感觉脚麻腿麻的症状减轻了一些，吃完一个疗程后就不吃了，打算今后通过锻炼身体了，加强体质，控制病情的发展，最近两年体重增加的太多了。看病的时候问了下大夫做啥运动比较好，大夫的建议是游泳

老婆也是这样，马克

也是好多年了，现在就是腰部和臀部一侧有点酸痛，试试倒走吧。

这个 得做物理治疗了.

mark, 同病相怜

马克一下，回去让老妈试试

mark备用

游泳的飘过，不过也还是不舒服，晚上睡眠质量不高

十几年的经验告诉我，消炎是第一步，不那么疼就能忍了。
时刻小心可能会受伤可大大降低风险，听专家说过颈椎和腰椎每天日常生活已经活动的比一般关节多太多了，不建议过分锻炼。还是买个舒服的椅子比较重要。睡眠对我尤其重要，身体劳累肯定是腰腿最不舒服。足球篮球还是戒了吧，出事几率太高，除非你一个人玩。:D