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整套的健身教程+计划
腹肌撕裂者就是这个系列里的

优点是需要的器材非常少,自己在家就能做,而且同一种动作有简单到困难三种适合不同水平的人完成
缺点就是暂时没有中文字幕,英文的我有不过质量不太高,有空我对着视频看能不能自己汉化了再放上来

沙发没有了*/-38

好东西。。 我练腹肌看的8min那个视频

帮顶。

好东西，绑定额。

我没毅力练啊。。。

谢谢，下了哈~~~

大力支持。 英文无压力。

早就有了，不过支持下。。

哟，这个好。

下了就必须顶下 求上中英对照啊

好大啊。。。。有压力

正是我需要的，谢谢楼主*/-93

感谢论坛的搜索!! 本来打算百度的, 多谢楼主!

这个教练貌似有教 腹肌撕裂者…超难做完。。