mark。

老哥，手掌按压和脊椎骨如何操作？感觉除了医院里按摩医生手法好些外，其他外面的按摩店按得很差，手法力度都不行，按完后感觉症状都加重了。 iOS fly ~

利德治疗仪， 放在腰上烤就好.
我家(80岁), 现在三周, 走路还稍微有些麻, 但是已经可以在小区遛弯了.

Mark iOS fly ~

单杠不如肋木架，有安全感 iOS fly ~

我有药，提供个地址，免费给你个试用装。试试。

直接贴贴的吗？

回复52#六弦


力度合适就行，往下按，简单，等急性期过了，经常按按

iOS fly ~

mark!!

马克sssss

得培训一下我老婆了 iOS fly ~

回复62#六弦


按压就简单的上下动作。加上平板支撑，腰就硬起来了

mark一记

找个正骨的师傅试试

我前年底复发，住院一个月完全没用。痛苦了半年。后敷了十多剂中药，好了。
平时少坐。建议去踩半小时到一小时石子路，小区或公园里都有，可以立竿见影舒缓腰部酸痛。

自学【疼痛科门诊】然后再决定iOS fly ~

回复57#bianluo


不是.药酒.直接涂的.

腰突有效吗？

有效，送给你试用下！顺丰到付！

马克一下

手术的话无脑推荐306 全军脊柱中心。 iOS fly ~

小地方，试过了，效果有限

发作时，吃一些药，躺着休息几天，少思少虑。平时注意保养，不久坐，不久站，不坐矮凳子，不要弯腰（捡东西蹲下来捡），严重的时候只躺着来。

关注下这个帖子，我爸也是刚拍片查出来，腰椎间盘突出（第四第五），医生说是初期，给拿了止疼药什么的吃，现在有点压迫神经，腿部难受；医生说也可以选择微创治疗；所以现在犹豫要不要直接微创治疗？？微创了后面还会不会复发？还是选择保守治疗

Mark，关注。4月份腰部不适去做MRI，显示腰椎间盘突出，大夫让注意休息，不要久坐，勿提重物等，当时没太在意，一周后开车5小时回老家，提了一次电动车电瓶，回来之后感觉腿不舒服了，再次就医，医生没有给特别的建议，让做拱桥，五点支撑等动作，并配合吃“迈之灵＋甲钴胺片＋贴膏药”，从开始到目前已经有5个月左右，久坐之后脚部感觉略有麻木，现正在做理疗（电磁类），感觉效果一般，头疼

我做了手术，椎间孔镜。做完就可以下地，但是不到万不得已不建议做手术

FadeTop必须得装一个了。久坐造成得

手就拉着，身体自然下垂，脚尖轻轻点地

我还好年轻，我也突突突了

硬板床，单杠

马克腰突小尾巴~

如果在大连附近，可以去普兰店找一个姓刘的老头，一贴200块。我母亲椎管狭窄，痛的厉害，拒绝手术，送到那边治疗一阵子后这几年保持的挺好的。

难得见腰间盘突出不建议手术的医生， 良心阿

瑜伽，瑜伽

马克，先去拉一下单杠

手术有风险吗？老母亲也是这毛病。