mark一下，我现在好像也有点了

马克，颈推有毛病的路过。

大学彭出过，后来基本回复了。看来我是幸运的。感谢楼上各位分享。HiPDA Android客户端

13年我就回帖了，结果自己没上心，14年复发，更严重了。作孽啊。。现在经常锻炼跑步游泳，希望能好 iOS fly ~

markyixi

颈椎有问题，好好看看。

昨天刚从医院回来 我也突了

请问LZ这文章可否转载到论坛外 署名与否皆可

想让朋友看一下

回复258#zama


完全可以，转载注明我blog： life4coding.com 即可，你这么一提醒我刚把文章放到blog上去了，你也可以直接把文章地址分享给你朋友：http://life4coding.com/liao-liao-yao-zhui-jian-pan-tu-chu-zheng/

谢谢

先马克有空再细看。最近腰间盘膨出好痛苦。

魔都有 10点上班，下午5点多就下班 的好单位？
现在还招人不

十几年前玩户外，背包（背帐篷，睡袋和水），就觉得腰不舒服，当时做的是B超，说左右间盘都突出。于是改睡硬木板床，放弃了户外（过夜那种），今年做了CT没有查到有问题了。
没有特别做什么运动，瑜伽，羽毛球都玩过一段时间。

内容mark

人活着真不容易。。。

回复262#jingmouren


解散啦，希望将来有机会东山再起

进来看看，

家母也是。

我也是坐久点，大腿后侧就比较难受

非常好，受益了，谢谢

内容马克

内容记得前几天有类似的讨论呢，我要再看下🚶

回复172#黄金狮子


硬板床上要铺棉絮，或者再放棕垫

回复255#wddqysc

能够复发说明好过一段时间。羡慕

所谓的好也就是不疼啊 后来复发一次后 就越来越严重了 哎 iOS fly ~

回复275#wddqysc


只有疼 没有麻么?

突友路过，长时间坐着就会有点涨痛，一个月做一次腰部推拿，还有一周打一两次羽毛球，目前症状较轻

划船机管用吗？

也麻啊 而且不止是麻 各种不舒服不对劲 iOS fly ~

mark 那么腰突要怎么自我诊断呢

回复279#wddqysc


嗯，那你怎么好的？
我也是这样

髓核脱出路过，发过几次急性。现在很注意，没有大复发过。现在经常打羽毛球。不能跳，捡球用拍子不弯腰。

回复280#metalkj


平躺，腿伸直然后抬高，每次抬一条腿，看看抬高过程中会不会有疼痛。

回复283#arthur.li


不疼的 但是我腰椎现在感觉在特定角度会有疼痛感 平时没感觉 搬重物的时候感觉不适

内容今天我妈走着走着突然左腿很痛，几乎走不了路，身上背着我儿子(九个月)，以前腰椎痛过，后来好一点，现在腿痛不知道是不是腰的问题，烦，妈躺着孩子就没人照顾，这种情况咋办，现在叫她吃止痛药缓解，能马上倒走练习么？

回复285#carpet


最好先去医院确诊一下，看你描述比较像，但是先去医院确诊，再听医生的，休息，或者有针对性的康复或者治疗，不要自己瞎折腾，反而会耽误病情。

回复284#metalkj


不确定的话可以去医院看看，你描述的看起来像腰肌劳损，但是导致腰痛的原因有很多很多，我毕竟不是专业医生。身体有不适还是应该尽早去医院找专业的医生诊疗，这算是我生病得来的最大的经验。

回复282#elevenzeng


赞，康复了就好，坚持锻炼保养不复发就好了，和兄弟共勉。

回复278#wangwhc


好像，划船机这东西使用不当会导致腰部受伤。如果你想要锻炼增强腰部力量，最好的办法应该是去健身房找教练，获得专业人士的指导和帮助，防止运动受伤。

回复288#arthur.li


动作过大用力过猛的话还是会腿麻。只能悠着点玩儿。

回复286#arthur.li

谢谢！

回复287#arthur.li


感谢了 我去问问骨科医生

LZ你好，我也是一位腰突患者，去年十月份确诊，期间也一直做锻炼，慢跑、单杠、双杠、以及背腹肌训练，之前的症状就是小腿外侧发麻，之后胀痛，脚踝也胀痛，前几天不注意扭到腰，疼痛是苦不堪言，晚上睡到半夜痛醒，胀痛的部位变成小腿后侧了，早上起床都不能站立，但是坚持站立以后，慢慢的疼痛就消失了，只是感觉小腿后侧轻微胀痛，晚上睡下又是小腿后侧胀痛不能忍受，今早起床，又是巨痛，期间看了下腿，静脉曲张了，慢慢的走动后，就不怎么痛了，就去医院骨科看医生，星期天没有专家，一个门诊医生看了下，说不出所以然，我给他说以前是外侧胀痛，晚上睡觉不痛的，现在扭了一下后，痛的位置变了，还是站着不痛，坐着也不痛，我坐着的时候，医生拿拳头在我腰上敲了几下，问痛不痛，我说感觉不到，他也不能合理解释，只能让医生开了点药，让晚上能睡，开了mrl的单子，再做一次磁共振看看，过两天再挂个专家号去看看，希望今天晚上不要再被痛醒，那种痛楚，无法忍受，生不如死的感觉。



iOS fly ~

马克 iOS fly ~

我有轻度突出，担心恶化，必须重视了

同腰突患者，经常坐办公室，坐姿不正导致，唯一症状，尾椎神经痛，现在不坐办公室，经常进行适度体育锻炼，很久无此症状，但此病基本上无法根治

保存下 有点症状了

回复2#Porco
躺着发帖中，腰疼的厉害iOS fly ~

马克你好app小尾巴~

回复1#arthur.li
新突友感谢楼主分享…… iOS fly ~