咨询下楼主，本人已腰椎轻度骨质增生，目前左腿已麻，担心这病和腰突一样是不是无法根治啊？想在网上了解一下相关信息，全是广告。。。

回复151#shiningboy
汗，楼主不是医生。。。这个还是去医院吧。

回复152#swordkj

医院是要去的，不过这年头不负责任的医生太多，也不能全信，还不如Ｄ版靠谱

马克下。

回复151#shiningboy


这个我真的不清楚呢，没办法给你建议。你症状这么明显的话尽早找个靠谱的医院去看看吧。生病以后最大的感悟就是一定要早发现早治疗，不管能不能根治，拖的太久肯定不是好事。

mark 一下，现在也是经常性的涨疼，CT也拍过了，确诊
要考虑一下坚持日常的锻炼了，游泳暂时没条件，就是倒走，燕飞，硬板床，正确坐姿，避免久坐，争取站着办公，还有就是减肥

回复156#parroter


嗯，加油啊哥们，冬天要注意保暖，腿脚受凉容易引起复发。我前几天坐的时间久了点刚经历一次小复发。不过今天去推拿了一下好多了。还是得坚持站立办公才行啊

mark下，

thanks

我现在一侧腿部发麻

正躺在硬床上休息的人学习了。

回复161#night571


试试膝盖底下或者脚后跟垫一个小枕头，保管更舒服

必须备份

据说丹阳有个丹阳一把锁，一次按摩120能搞定。。。这有丹阳人不？开证实下。 iOS fly ~

必须马克，带娃快带出腰突了 iOS fly ~

祝贺楼主
MARK警醒

MARK 下

唉，年前家姐刚刚卧床不起，腰椎间盘突出。

这个得MARK一下了
LP现在正处在康复之中

我去岳阳医院找专家看
那人说其实也不一定要硬板床，因为完全硬的话等于仰卧时腰部没有支撑
最好是偏硬的席梦思床垫
搞得我很纠结

全硬的话就得单独弄个床啦

这个说的没错。美国的医生也是这么说的。

你就怎么舒服怎么躺就行了。纯木板就算有曲线撑着腰，你不嫌铬阿。

他说的是正确的，睡硬板床是完全错误的方法

回复9#99maya
燕子飞这动作的仰面做还是趴着做？

趴着。

回复162#arthur.li
过年查出4-5向右后突出1cm，现在右侧屁股麻木了，不能久走，医生要求先躺硬板床休息，吃甲古胺和乙哌立酸看一星期。现在躺着两侧的屁股都累死了。躺着全身发涨。每天到楼下倒走15分钟。回来继续躺。明天再看专家，不知如何是好。前一个主任说我的椎管还好是2cm，突出1cm后还有些空间没完全压迫神经，不然就不能动了。

回复174#方言语
在百度上看见是仰着，好坑爹。所以我觉得奇怪，都向后突了，还仰着做。还好论坛里靠谱。

回复160#金来换
我是右侧屁股麻了。走路迈不开步子。

无解啊 丈母娘类似情况 已经1年多了 怎么都没用

百度这是要坑爹的节奏。

初期患者 找个好的按摩师效果比较好。

工作不突出，成绩不突出，腰椎盘突出 iOS fly ~

替老人马克， 自己需要预防

回复176#night571


你说的是拱桥吧，那个跟飞燕是相反的



我两个都在练，但感觉拱桥比燕飞效果好一些

颈椎病人表示LZ绝对业界良心 很久没看见这么用心的帖子了
很认真从头到尾看完了 学习学习

好贴,谢谢分享....祝大家早日康复.

马克。。。。

回复1#arthur.li
同在魔都，想请问一下有什么好点的做推拿或者物理牵引的医院或医生吗？

刚检查出来有腰椎间盘突出的变性，仁济的医生说用护腰保持住就好了，开了两种药在吃，有点怀疑。一周前坐久志来觉得腰有点筋扭着的感觉，睡一晚上就好。

想再找医院看看，并且做一下推拿看看。

这几天走路时间长腰酸，本周去找医生看看。
话说一定要睡木板床吗？可以睡枕头？

回复190#FEIF


是的，硬板床会让你感觉好一点。尽早就医尽早确诊，然后就是谨遵医嘱吧。

最近坐久了腰就疼，去医院做了个ct说是L5-S1膨出，不过医生说还比较轻微。我自己估计是有次踢球闪了腰造成的，这一年来上班坐的太久且坐姿不好也有影响。做了几次推拿，推好后挺舒服，但坐长了又不行。网上搜了下，撸了个椭圆机，打算倒走试试，顺便减减肥。

回复191#arthur.li


可以睡枕头？ 还是不要枕头。。。请假下午去医院看看

回复191#arthur.li


有没有试过吊单杠啊，之前有人说这个也有效。

回复192#troyzheng


嗯，膨出还算是运气好的，康复起来也快。我阿姨两个月前查出来膨出，现在已经好多了。注意休息，增强锻炼，多走走。少坐车，少久坐，尽量减少不健康的姿势。
腰突这个病症就是在给我们一种提醒，让自己树立更健康的生活和工作习惯。锻炼什么的要注意控制量，不要过头，贵在坚持，祝你好运，早日康复。

回复195#mumaren


嗯，这个得看个人区别对待，我最初的时候吊单杠没什么用，我妈学校里一个老教师也是腰突，吊单杠对他来说效果特别好。所以没有统一的适用所有人的康复方法，这个得靠自己长时间的去探索和总结。

回复193#FEIF


能不能睡枕头我其实还真的没有研究，不过就我自己的经历，我一直是睡枕头的，应该不会有特别大的影响。不过我在长期卧床期间，为了颈椎着想，有那么几个礼拜没有用枕头。仅供参考吧，因为每个人的病症情况都不一样，您最好还是确诊以后听医生的。

内容我倒是打算做手术，目前的症状比较明显，人年轻代偿能力还行，所以说行动能力影响不大，最近一次全马是410左右。但平时带着总是不得劲，状态不能保持稳定。所以还是打算去手术，压迫时间短，年轻复健情况也就越好。问了下美帝的朋友，本来是打算看看美帝有没有新的黑科技，毕竟运动医学发达得多。他身边都有两个队友都是回国手术的，一个还是恢复期，一个都能做硬拉了。其实手术能力国内不比国外差了，但是系统复健还是不够完善（说难听点来钱那里有治疗快）。